สอนพิเศษ 6 ชั่วโมง คิดว่าเบิร์นไปกี่แคลครับ

สวัสดีครับ หลังจากกล่อมลูกสองคนหลับได้ ผมนั่งเงียบๆ อยู่ปลายเตียง อยู่ดีๆ ก็รู้สึกอยาก “ขอบคุณตัวเอง” ขึ้นมา ขอบคุณที่ยังพยายามเป็นพ่อที่ดี แม้จะมีวันที่เหนื่อยจนอยากหนีไปเงียบ ๆ ขอบคุณที่

ใครเคยฝันซ้อนฝันบ้าง อยากรู้วิธีแก้ เราเป็นมา 10 กว่าปีแล้ว กว่าจะตื่นสู้โลกจริงได้ คือเหนื่อยมาก แรกๆ เป็นเกือบทุกวัน เป็นจนชินกับเหตุการณ์นี้ ที่เราเป็นคือ เราจะฝันถึงเหตุการณ์ก่อนที่เราจะนอนเท่าน

คือเพิ่งหายจากโควิดเมื่อวานเลย รู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้าไม่มีแรงและเหนื่อยง่ายมากๆ อยากรู้ว่าอีกนานมั้ยกว่าที่เราจะกลับมาเป็นปกติ หรือว่ามีวิธีไหนมั้ยที่จะช่วยให้ร่างกายเราฟื้นตัวเร็วๆ

พอดีช่วงนี้แฟนบอกว่านอนตัวกระตุกบ่อยคืนนึง3-5รอบได้ อาทิตย์ละ5-6วัน แต่เราไม่รู้สึกตัวเลย แต่รู้ว่าเริ่มนอนตัวกระตุกเมื่อ3-5ปีที่แล้ว แต่อาจจะเป็นมานานกว่านี้แค่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่วันนึงไม่น่าจ

ต่อจากหัวข้อ เราเป็นคนที่ต้องตื่น ตี5 ทุกวันเพื่อไปทำงาน และทำงาน 10 ชม.โดยให้แรงทั้งวัน เมื่อเลิกงานเราทำทุกอย่างเสร็จ เเละขึ้นเตียงประมาณ 3 ทุ่ม และ หลับ 4 ทุ่ม หลังจากนั้น จาก 5 ทุ่ม  จะสะดุ้ง

โดย พญ.อัจจิมา สุวรรณจินดา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเลเซอร์ผิวพรรณ และการแพทย์ชะลอวัย >>ตลอดชั่วอายุขัยของมนุษย์เรา เวลากว่า 1 ใน 3 ถูกใช้ไปเพื่อการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งเปรียบเสมือนการชาร์จแบตเตอร