ร่วมกันแชร์ประสบการณ์ ทำอย่างไรให้ตัวสูง เพื่อการดูแลตัวเองสำหรับการเป็นนักกีฬาในอนาคตครับ

กระทู้นี้อยากให้คนที่ตัวสูงๆ หรือมีลูกที่ตัวสูง หรือมีความรู้ด้านโภชนาการ
มาร่วมด้วยช่วยกันแชร์ประสบการณ์ว่าจะทำอย่างไรให้ตัวสูงครับ
เผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่อยากเป็นนักกีฬาในอนาคต หรือคุณพ่อคุณแม่ที่เลี้ยงลูกแล้วอยากให้ลูกตัวสูงครับ
งั้นผมขอแชร์ก่อนคนแรกเลยครับ

เรามักจะได้ยินว่ากินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มนมเยอะๆ แต่จริงๆแล้วผมว่ามันน่าจะมีรายละเอียดมากกว่านั้น
เช่นอาหารอะไรไม่ควรกิน นมควรเป็นนมแบบไหน

น้าผม ตอนเด็กๆอยากตัวสูง เพื่อจะได้เป็นดารา กินนม กินแคลเซียมเท่าไรก็ไม่สูง (สูงแค่ 158 เป็นผู้หญิง)
แต่น้องชายผมสูงถึง 183 ทั้งที่คุณแม่สูงแค่ 158 และคุณพ่อสูงแค่ 163 !!!  
แน่นอนครับ น้องชายผมก็กินนมเหมือนน้าสาวผมครับ
แต่สิ่งที่ต่างกันคือ
น้าผมกินนม UHT ครับ
ส่วนน้องชายผมกินนม พาสเจอไรซ์ ครับ
ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันมั้ย แต่กว่าจะมาสำเร็จในรุ่นน้องชายผม ก็เกือบๆ 20 ปี (เพราะผมเองก็ไม่สูง T^T)

เพื่อนๆพี่ๆ มีประสบการณ์อย่างไร มาแชร์กันครับ
เพราะผมคิดว่าน่าจะมีประโยชน์กับคนที่ไม่มีความรู้ด้านนี้อีกหลายท่าน ไม่มากก็น้อยครับ
^^