หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งลองเริ่มทำ ท่าสควอช รู้สึกปวดต้นขา ทำถูกหรือเปล่าคะ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
เมื่อวานเพิ่งลองท่าสควอชอ่าค่ะ พอวันนี้มาทำอีก รู้สึกปวดต้นขาด้านหน้ามากๆ
แบบนี้ทำถูกหรือเปล่าคะ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สคอว์ทแล้วปวดแต่ต้นขาด้านหน้า ผมทำท่าผิดรึเปล่า
ทำท่าสคว์อทมาสักระยะแล้วครับ สังเกตุตัวเองว่าปวดเฉพาะบริเวณต้นขาด้านหน้า ต่อให้ย่อตัวลงจนเกือบสุดเป็นฟูลคอว์อทก็ปวดแต่ต้นขาด้านหน้าซึ่งส่วนใหญ่จะปวดต้นขาด้านหลั
ลูกชิ้นคุง
ขอคำแนะนำ การทำท่าสควอช และการออกกำลังกาย
พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข
vicked
การบอดี้เวท ถ้าทำแค่บางท่า จะเป็นปีญหาอะไรมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ เริ่มสนใจจะทำบอดี้เวทครับ แต่อยากทำแค่ท่าสควท , ท่าวิดพื้น , ท่าแพลง เพราะต้องการได้กล้ามเนื้อช่วงแขน ช่วงตัว แล้วก็ช่วงขา ถ้าเน้นแค่วามอันน
สมาชิกหมายเลข 7549790
ขอคำแนะนำ สควอช แล้วปวดหลังล่าง ไม่ปวดเข่าค่ะ ต้องปรับท่ายังไงคะ
สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายา
MaFIKI_fArAh
ออกกำลังกายยังไงให้ได้รูปร่างที่พอใจ???
เราสูง 150 แต่น้ำหนักปาเข้าไปเกือบๆ60 เพื่อนๆคนอื่นๆผอมเพรียวกันทั้งนั้น เราเลยอยากมีหุ่นแบบนั้นบ้างT T มันคือความฝันของเราเลยค่ะที่ได้มีหุ่นสวยๆแบบคนอื่นบ้าง ค
สมาชิกหมายเลข 6269681
เริ่มออกกำลังกาย 🏃♀️ แล้วปวดเกร็งต้นขา ควรพักหรือไปต่อคะ
🤗 สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ (ก่อนหน้านี้ก็ลดค่ะ แต่ไม่มีวินัยเท่าไหร่) เราควบคุมอาหารกับเริ่มออกกำลังกายแบบง่ายๆ เองที่บ้าน 🏃♀️ เร
zhenam_ksn
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ แต่ดูไม่สมส่วนกับร่างกาย
เราสูง165 หนัก49 นะคะ ซึ่งถ้าเทียบตามตารางน้ำหนักส่วนสูงอยู่ในระดับผอมไปนิดหน่อยค่ะ แต่แต่ รูปร่างของเราดูไม่เหมือนคนหนัก49เลยค่ะ บอกไปแทบไม่มีใครเชื่อ เพื่อนเร
สมาชิกหมายเลข 6167523
ออกกำลังกายท่า squat แล้วปวดเอวด้านหลัง
จขกท. เริ่มออกกำลังกายท่า squat มาได้สามวันแล้วค่ะ รู้สึกปวดๆเมื่อยๆที่เอวบริเวณด้านหลัง ไม่ทราบว่าเกิดจากการสควอชผิดวิธีหรือป่าวคะ นอกจากนี้ จขกท. ยังทำท่า bri
สมาชิกหมายเลข 1378110
อยากเล่นสควอซ เล่นยังไงดีครับถ้าเข่าไม่ค่อยดี
ปกติผมเล่นฟิตเนสแต่ช่วงบนนะครับ ช่วงล่างมีบ้างเล็กน้อย เพราะคิดว่าไปเตะบอลก็ได้ออกกำลังขาเหมือนกัน แต่เนื่องจาก เป็นคนก้นเล็ก ขาเล็ก จึงอยากจะเล่นให้มันใหญ่ขึ้น
จุกจิกจู้จี้จิ้มจุ่ม
ถามเกี่ยวกับ เรื่อง เข่า และ ท่าสควอท หน่อยคะ
บอกข้อมูลพื้นฐานก่อนนะค่ะ : เรานั่งใช้คอมทั้งวันโดยโต๊ะญี่ปุ่นทั้งวัน ทุกวัน มา 5 ปี ที่นี้ ตอนนี้เรากลายเป็นคนปวดหลังและเวลางอเข่ามากๆ จะรู้สึกไม่ค่อยดีตรงหัวเ
สมาชิกหมายเลข 976484
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งลองเริ่มทำ ท่าสควอช รู้สึกปวดต้นขา ทำถูกหรือเปล่าคะ ?
แบบนี้ทำถูกหรือเปล่าคะ ?