เป็นคนตัวเตี้ย ท่อนล่างใหญ่ มากกกก ลดยังไงดีคะ ?

สูง 154 ซม. หนัก 48.5
สัดส่วน เอว 25 นิ้ว สะโพก 38 นิ้ว น่อง 13.5 นิ้ว
คือ เราอยากรู้วิธีลดช่วงท่อนล่างให้กระชับอ่าค่ะ โดยเฉพาะสะโพก  
เราออกไปวิ่งมาเกือบเดือน คือช่วงบนลด แต่ช่วงล่างไม่ลดเลย