มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ

1. ถ้าต้องกระโดดเชือก 30 นาที่ต่อวัน เราสามารถแบ่งเป็น 10 นาที 3 ครั้งภายในหนึ่งวันได้ไหมครับ และการเผาผลาญจะเท่ากับโดดต่อเนื่อง 30 นาทีมั้ยครับ
2. การเผาผลาญนี้เริ่มตั้งแต่เราทำหรือหลังจากทำ30นาทีครับ
3. การแกว่งแขนถือเป็นการออกกำลังกายไหมครับทำ 30 นาทีจะเผาผลาญประมาณกี่แคลครับ