การสงบสติอารมณ์ที่ฉุนเฉียวมากๆมีมั้ยคะ??

เคยมั้ย..การโกรธคนๆนึงไหนสถานการณ์ที่แย่เอามากๆ ถึงขั้นอยากจะลงไม้ลงมือ แต่ในใจคิดว่าเดี๋ยวเป็นเรื่องใหญ่ และต้องหาวิธีควบคุมอารมณ์อ่ะค่ะ ไม่งั้นข้าวของรอบตัวนี่พังพินาศหมด