อาหารเช้า ลดน้ำหนัก

ที่เค้าบอกว่าอาหารกินอะไรก็ได่  

ช่วงนี้ลดพุงอยู่คะ  พยามตื่นเช้า  ปกติตื่นสายมากๆ  

เราสามารถทานขนมปัง กับเนย แยมสตอเบิร์รี่ในตอนเช้าได้ไหมคะ

ช่วงนี้งดน้ำหวานทุกอย่างทานแต่น้ำเปล่า   กลางวันทานก๋วยเตี๋ยว   ตอนเย็นทานแต่ผักผลไม้