อยากออกกำลังกาย เริ่มยังไงดี? ตอบด้วยค่าาา

กระทู้คำถาม

ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ

สวัสดีคะ นี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขอโทษน้าค่า

คืออออายุ 15 ปีคะ แล้วมีสัดส่วนที่ไม่ดีนัก รู้สึกว่าชีวิตปกติใช้เวลาไม่เป็นประโยชน์เลย พอดีหน้าบ้านเปิดยิมใหม่เลยอยากเริ่มออกกำลังกายเพราะเห็นในโซเชียลมีแต่ผญมีซิกแพคด้วย เลยอยากถามพี่ๆว่าควรเริ่มออกกำลังกายอะไรยังไงดีคะส่วนตัวอยากให้เซลูไลทหายไปก้นขาแขนเล็กลงแล้วก็มีเส้นซิกแพคอะค่า คือพยายามนัดแคลตลอดอยู่แล้วถ้าให้กินคลีนเลยคงไม่ได้เพราะที่โรงเรียนมีแต่อาหารไม่คลีน ยังไงก็ขอบคุณมากๆสำหรับคำตอบนะค่า