คือตอนนี้เราอายุ18ปี หนัก60 สูง156ซม. กำลังเรียนอยู่ แต่ที่มีปัญหาคือเราอยากผอม แต่เวลาออกกำลังกายเราไม่มี
เราตื่นตี4ครึ่งทุกวันเพื่อไปเรียน โรงเรียนเราอยู่ไกลพอสมควรเลย แล้วเราจะกลับถึงบ้านช่วง2-3ทุ่ม ทุกวัน กว่าจะเคลียตัวเอง ทำงานบ้าน อาบน้ำเสร็จก็ใช้เวลาประมาณ1ชั่วโมงแล้วเราก็เข้านอนเลย เพราะถ้าเรานอนดึกเกิน4ทุ่มเราจะตื่นไปเรียนไม่ไหวเลย
เราเคยฮึดตื่นตี3ครึ่งมาออกกำลังกายถึงตี4ครึ่ง แต่เราก็ทำได้แค่วันเดียว เพราะเรากลับถึงบ้านมาทำไรเสร็จเราก็นอนเลย หัวถึงหมอนคือหลับเลย เหมือนว่าตัวเราเองเหนื่อยมาก ก่อนจะหลับตั้งใจว่าจะตื่นตี3ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอีก สรุปคือเรานอนตื่นสายไปเลยอ่ะ ตื่นที6โมงเลย แล้วเหมือนว่าตัวเองหลับลึกมาก หลับแบบนอนท่าเดียวตลอดเลยอ่ะ คือเราก็เครียดมากนะ เราอยากผอมมากๆเลย นี่ก็จะจบขึ้นมหาลัยแล้วด้วย
แต่ช่วงเช้าเราใช้เวลาในการเดินทางไปเรียนประมาณ1ชั่วโมงครึ่ง ทั้งเดินทั้งยืนมีครบนะ พอเราถึงโรงเรียนเราค่อยกินข้าวเอาอ่ะ
แล้วพอถึงตอนเย็นเลิกเรียนเราก็ใช้เวลา2ชั่วโมงในการกลับถึงบ้านเพราะรถติดมาก
เราอยากรู้ว่าถ้าเราทำแบบนี้แทนการออกกำลังกายได้ไหม แล้วคือมันจะลดความอ้วนได้ไหมถ้าเราทำติดต่อกัน1เดือนกับควบคุมอาหารด้วย
ช่วยด้วย!! เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ทำไงดี
เราตื่นตี4ครึ่งทุกวันเพื่อไปเรียน โรงเรียนเราอยู่ไกลพอสมควรเลย แล้วเราจะกลับถึงบ้านช่วง2-3ทุ่ม ทุกวัน กว่าจะเคลียตัวเอง ทำงานบ้าน อาบน้ำเสร็จก็ใช้เวลาประมาณ1ชั่วโมงแล้วเราก็เข้านอนเลย เพราะถ้าเรานอนดึกเกิน4ทุ่มเราจะตื่นไปเรียนไม่ไหวเลย
เราเคยฮึดตื่นตี3ครึ่งมาออกกำลังกายถึงตี4ครึ่ง แต่เราก็ทำได้แค่วันเดียว เพราะเรากลับถึงบ้านมาทำไรเสร็จเราก็นอนเลย หัวถึงหมอนคือหลับเลย เหมือนว่าตัวเราเองเหนื่อยมาก ก่อนจะหลับตั้งใจว่าจะตื่นตี3ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอีก สรุปคือเรานอนตื่นสายไปเลยอ่ะ ตื่นที6โมงเลย แล้วเหมือนว่าตัวเองหลับลึกมาก หลับแบบนอนท่าเดียวตลอดเลยอ่ะ คือเราก็เครียดมากนะ เราอยากผอมมากๆเลย นี่ก็จะจบขึ้นมหาลัยแล้วด้วย
แต่ช่วงเช้าเราใช้เวลาในการเดินทางไปเรียนประมาณ1ชั่วโมงครึ่ง ทั้งเดินทั้งยืนมีครบนะ พอเราถึงโรงเรียนเราค่อยกินข้าวเอาอ่ะ
แล้วพอถึงตอนเย็นเลิกเรียนเราก็ใช้เวลา2ชั่วโมงในการกลับถึงบ้านเพราะรถติดมาก
เราอยากรู้ว่าถ้าเราทำแบบนี้แทนการออกกำลังกายได้ไหม แล้วคือมันจะลดความอ้วนได้ไหมถ้าเราทำติดต่อกัน1เดือนกับควบคุมอาหารด้วย