ลดความอ้วนอยู่ แต่ไม่มีเวลากินอาหารให้ตรงเวลา มีวิธีจัดการไหมครับ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อนะครับ ผมสูง180 น้ำหนัก80
มื้อเช้ากินปกติ แต่มื้อเที่ยงกินไม่ตรงเวลา ว่างกินอีกตอน13.30ขึ้นไป ที่กินเพราะไม่อยากอด กลัวว่ามันจะไปหิวหนักตอนเย็น ส่วนมื้อเย็นก็กินข้าวหนึ่งจาน กินช่วงประมาณ17.00-19.00 ออกกำลังกายด้วยการทำท่ากายบริการกับกระโดดเชือก คืออยากรู้ว่ามื้อเที่ยงกินไม่ตรงเวลาแบบนี้จะทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมไหมครับ ส่งผลอะไรไหม มีวิธีแก้ไขไหมครับ