ขอถามคนที่เลิกกาแฟเด็ดขาดแล้ว ถึงช่วงระยะแรกๆของการเลิก เป็นอย่างไรกันบ้างครับ

ช่วงแรกผมติดกาแฟมากครับ อย่างน้อยๆต้องมีวันละ 6-7 แก้ว แต่ในระยะปีหลังนี้ กลับไปติดเครื่องดื่มชูกำลังอีก
กลายเป็นว่าดื่มกาแฟ สลับเครื่องดื่มชูกำลังตลอดทั้งวันด้วย รวมแล้วตกวันละ 4-5 ขวด ผมดื่มกาแฟอย่างเดียว
มาหลายปีไม่รู้สึกมีปัญหาอะไร แต่พอช่วงปีหลังที่เพิ่มเครื่องดื่มชูกำลังเข้ามา รู้สึกได้ถึงความผิดปกติกับร่างกาย
โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนจะอ่อนเพลียมากๆ หลังๆมาจะกินอะไรก็ลำบาก รู้สึกมวนท้องอยู่ตลอด ท้องไส้ปั่นป่วน
ดังโครกครากๆๆๆ อยู่ภายใน จึงคิดว่าคงดื่มเยอะไปแล้ว ผมจึงได้ตัดสินใจเลิกทั้งหมดครับ ทั้งกาแฟ และเครื่อง
ดื่มชูกำลัง ซึ่งวันแรกที่ขาดคาเฟอีนเข้าร่างกาย ผมทำอะไรไม่ได้เลยครับ มึนงง พูดติดๆขัดๆ เหมือนคนพูดไม่รู้
เรื่อง ปะติดปะต่อประโยคเพี้ยนไปหมด อ่อนเพลีย ไม่อยากจะทำอะไรเลย รู้สึกขาดสมาธิ เห็นความผิดปกติที่
ตอบสนองได้อย่างชัดเจน รู้สึกตึงๆ บริเวณหน้าผากตลอดเวลา หรือที่เป็นส่วนของสมองส่วนหน้า คิดอะไรมากๆ
ไม่ค่อยได้ จะรู้สึกปวดหัว ทำอะไรคิดอะไรไม่ทน ชั่วโมงสองชั่วโมงก็รู้สึกเพลียแล้ว ต้องงีบสักพัก แต่หลายครั้ง
ก็งีบยาวเป็นชั่วโมงเลย ซึ่งตอนนี้ก็เพิ่งผ่านไปได้ 5 วันแล้ว ก็ยังมีอาการข้างต้นอยู่ครับ จึงอยากถามท่านที่
เคยใช้คาเฟอีนปริมาณมากๆ แล้วเลิกแบบหักดิบ เป็นอย่างไรกันบ้างครับ คล้ายๆกับผมมั้ย แล้วอาการเหล่านี้
กว่าร่างกายจะเข้าที่ ใช้เวลากันนานมั้ยครับ แล้วมีอะไรที่พอจะแนะนำผมได้บ้าง แชร์กันนะครับ ขอบคุณครับ