มีวิธีจัดการกับอาการหดหู่ จิตตก ก่อนมีประจำเดือนยังไงคะ

เราเพิ่งจะมาเป็นพักหลังๆนี่แหละค่ะ ช่วงที่เป็นอยู่จะปวดท้องนิดๆ อารมณ์หงุดหงุดหน่อยๆ แต่ไม่มาก แต่พอช่วงจะหมด วันท้ายๆ จะเริ่มเพลีย รู้สึกเศร้า หดหู่ใจ มีใครเป็นแบบเราบ้างรึเปล่าคะ??

คือเราเป็นประจำเดือนแล้วมักจะมีอาการปวดท้องมากบางทีจนได้ไปหาหมอ แต่บางเดือนก็ปวดไม่มากแล้วมักจะมีอาการเศร้า หดหู่ ร้องไห้ อยากตาย แล้วก็จะชอบทำร้ายตัวเองในบางที ในช่วงประจำเดือนมา1-2วันค่ะ เป็นแบบนี้ม

เราไม่รู้ว่ามันเกี่ยวมั้บแต่เราพึ่งหายเป็นประจำเดือนเมื่อวานแต่วันนี้ยังไม่หายหดหู่เศร้าเลยปกติๆม่เคยเป็นแบบนี้ค่ะรู้สึกเหงาไม่มีใครทำอะไรๆก็แย่ ฟังเพลงเดิมๆแต่หดหูผิดปกติแปลกมั้ยคะ

เราชอบรู้สึกหดหู่แล้วก็ร้องไห้ออกมา โดยไม่มีสาเหตุ เป็นแทบทุกวัน แล้วก็จะร้องไห้ง่ายมากเมื่อเจออะไรที่มันกระทบจิตใจ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ๋ น้ำตาจะไหลออกมาทันที จนบางครั้งมันทำให้คนรอบตัวเรา

สวัสดีค่ะ อายุ 26 ปี ทำงานที่ปัจจุบันมา 2 ปีกว่าแล้วค่ะ ตั้งใจทำงานเต็มที่สุดความสามารถ ไม่เคยเป็นภาระให้ใคร แต่รู้สึกเหนื่อยจากการที่บางวันต้องมาเดาอารมณ์จากคนรอบข้าง เราควรจัดการตัวเองยังไงดีคะ บางว

ใครเคยเป็นบ้างค่ะ นั่งอยู่หรือไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ก็ตาม อยู่ๆ ก็รู้สึกกลัวอะไรบางอย่างขึ้นมา ใจมันจะรู้สึกหดหู่ หวิวๆ คิดอะไรไม่ออก แต่ไม่รู้เหมือนกันว่าสิ่งที่เรารู้สึกนั้น มันเกิดจากอะไร หรือกลัวอะไรก

โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อา

ประจำเดือนมาทีไร เราจะรู้สึกอยากร้องไห้  ดราม่าได้กับทุกสิ่งบนโลก TT ยิ่งเดือนไหนเครียดๆเรื่องงาน เรื่องความรักนี้ โอ๊ยยย แทบบ้าเลยค่ะ หดหู่ เศร้าใจสุดๆ นั

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&