อยากท่อนแขนใหญ่ขึ้น ตัวนี้ช่วยมั้ยครับ

ท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ bicep กับ tricep ใหญ่โดยไม่ทำให้ ulna ใหญ่ตามไปด้วย ขอบพระคุณครับ

มีตุ่มผื่นแดงๆคล้ายlichen nitidus ไม่แสบ ไม่คัน บริเวณท่อนแขนทั้ง2ข้าง หลังจากเสี่ยงมา 1 สัปดาห์ ผมมีโอกาสติดHIV รึเปล่าครับ ตอนเสี่ยงผมใส่Condom ไม่จูบปาก ไม่Oral ตอนเสร็จกิจ เปิดน้ำใส่comdomดูแล้วไม

คือถ้าผมเล่น tricep bicep กับทุกๆส่วนยกเว้นไหล่เป็นเวลา 1 ปี แขนผมจะออกมาผิดรูปมั้นครับ ผมไม่กล้าเล่นไหล่พวก overhead พวกนี้อะครับ เพราะรู้สึกเหมือนกดความสูงไงไม่รู้

เอาจับแบบกว้างนะครับ ท่าเล่นถูก นอกจากจะโดนกล้ามเนื้อหลังแล้ว มันจะโดน กล้ามแขน bicep หรือ tricep ป่ะคับ?

https://www.mx7.com/view2/zQQMjfU13dDyNQpj (รูปภาพอาจไม่เหมาะสมเท่าควร) ผมมีอาการแบบนี้นานล่ะครับ พอดีช่วงนี้เป็นหวัดเจ็บคอ ครั้งนึงไปนั่งเล่นคอมและข้างๆโต๊คอมเป็นหน้าต่างแบบมุ้งลวดผมชอบเอาแขนไปพิงตร

ซื้อเสื้อ แจ็คเก็ตจากร้าน K... ใส่มาได้ซักพัก มีรอยสีแดงๆ ขึ้นตาม แขน ตามบ่า เคยสอบถามไปทางร้านทางร้านบอกว่า เกิดจากการ สีตก เพราะซักผ้ารวม ทั้งๆที่ผมยังไม่เคย เถียงกันสักพัก ทางร้านบอกยังไม่เคยเจอเ

พอดีลุงผมอยากได้ จักรยานออกกำลังกาย ครับดูไว้หลายแบบ แต่ไม่รู้จะเลือกแบบไหน ลุงผมอายุ 55 สูง 177 ซม หนัก 98 กก แบบที่คิดว่าจะเลือกซื้อ 1. http://www.mx7.com/view2/z1hNj96vgFVSzYDQ 2.http://www.mx7.c

http://www.mx7.com/view2/zkJ4uBdyUfiPYEe3 http://www.mx7.com/view2/zkJ4txhw3vHFtgJR http://www.mx7.com/view2/zkJ4stltcNGWW2kx ....อันนี้คือรูปภาพบริเวณแขนและขาทั้ง 2 ข้างประมาณนี้เลยครับ และเวลาออกแด

เล่นอาทิตย์ละ 4 วันครับ จันทร์ อังคาร และ พฤหัส ศุกร์ วันจันทร์กับวันพฤหัสเล่น อก + tricep + bicep ส่วนวันอังคารและศุกร์เล่น ไหล่ + หลัง + ขา วัน พุธ เสาร์ อาทิตย์ คิดว่าจะว่ายน้ำครับ ทุกส่วนเล่นท่