อยากท่อนแขนใหญ่ขึ้น ตัวนี้ช่วยมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

http://www.mx7.com/view2/yOkj8orGRZIG321j

มันจะทำให้ท่อนแขนใหญ่ขึ้นมั้ยครับ หรือ เล่น bicep tricep ไป เดวท่อนแขนก็ใหญ่ตามไปเอง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2659271

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ

Crescristo

เล่นหลังแขน หน้าแขน แต่ไม่เล่นไหล่แขนจะออกมาผิดปกติมั้ยครับ?

คือถ้าผมเล่น tricep bicep กับทุกๆส่วนยกเว้นไหล่เป็นเวลา 1 ปี แขนผมจะออกมาผิดรูปมั้นครับ ผมไม่กล้าเล่นไหล่พวก overhead พวกนี้อะครับ เพราะรู้สึกเหมือนกดความสูงไงไม่รู้

สมาชิกหมายเลข 2662061

หาท่าออกกำลังกายแขน

ท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ bicep กับ tricep ใหญ่โดยไม่ทำให้ ulna ใหญ่ตามไปด้วย ขอบพระคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 2361669

มีตุ่มผื่นแดงๆคล้ายlichen nitidus หลังจากเสี่ยงมา 1 สัปดาห์

มีตุ่มผื่นแดงๆคล้ายlichen nitidus ไม่แสบ ไม่คัน บริเวณท่อนแขนทั้ง2ข้าง หลังจากเสี่ยงมา 1 สัปดาห์ ผมมีโอกาสติดHIV รึเปล่าครับ ตอนเสี่ยงผมใส่Condom ไม่จูบปาก ไม่Oral ตอนเสร็จกิจ เปิดน้ำใส่comdomดูแล้วไม

สมาชิกหมายเลข 4128285

มีจุดแดงๆขึ้นตามแขนและขาคันด้วยแต่ไม่ใช้ยุงรึมดนะครับใครรู้ช่วยบอกทีครับ

มีจุดแดงๆขึ้นตามแขนและขาคันด้วยแต่ไม่ใช้ยุงรึมดนะครับใครรู็ช่วยบอกทีครับ มีรูปครับ http://www.mx7.com/view2/yY4Vuv4i4YntREF5 http://www.mx7.com/view2/yY4Vuv4i4Y9pRV51

สมาชิกหมายเลข 1560411

มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

สมาชิกหมายเลข 5980014

ขอท่าในการเล่นกล้าม Bicep กับ tricep หน่อยครับ

แขนผมยาวแต่เล็กมาก อยากจะทำให้มันใหญ่กว่าเดิมอ่ะครับ ต้องเล่นท่าไหนหรอครับ และต้องใช้เวลาเท่าไรครับถึงจะได้กล้ามที่ใหญ่กว่าเดิม(ไม่ต้องถึงขั้นนักเพาะกล้ามน่ะครับ)

สมาชิกหมายเลข 1494727

เครื่อง weight machine ตัวนี้บริหาร tricep ได้ไหมคะ

เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ที่ที่ทำงานค่ะ ความรู้เรายังด้อยแถมคู่มือก็ไม่มีอีก รู้แต่ว่าเราก็ยกน้ำหนักทุกท่าที่เครื่องมันมี แต่อยากจะทราบว่าตรง bar ที่ใช้แขนดึงลง มันช่วยบริหาร bicep ใช่มั้ยคะ แล้

marblecheesecake

ถามเกี่ยวกับการเล่นกล้ามแขนวันเดียวต่ออาทิตย์

ผมไปเจอ vdo นึงมาน่าสนใจดีคือ เล่น bicep tricep 1 วัน ต่ออาทิตย์ แต่ 1 วันคือเล่นหนักมาก ประมาณ 27 set ผมเลยสงสัยว่าเล่นหนักขนาดนี้วันต่อมาเราจะมีเเรงเล่น อก หรือ หลัง หรอครับ หรือว่าควรเอาขากับไหล่ ม

สมาชิกหมายเลข 2532316

weight training เล่น bicep tricep

weight training เล่น bicep tricep ด้วย ดัมเบล ต้อง weight acclimation ไหมคับ(ไล่ระดับน้ำหนัก และ ลดจำนวนครั้งลง)

สมาชิกหมายเลข 6641524

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

อยากท่อนแขนใหญ่ขึ้น ตัวนี้ช่วยมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ