การต่อยมวยถือเป็น hiit มั้ยคะ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

คือบอกไว้ว่าผมเป็น นร. ปกติ อายุ15 สูง175 หนัก 70 คืออ้วนมากๆเลย ผมออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น โดย: เล่นคาดิโอร์ HIIT ก่อน ละก็ต่อยมวยประมาณ10นาที ละก็มายกดัมเบลเป็นเซ้ตๆ ต่อมาsitupประมาน50ได้ละก็ plank

คือผม พึ่งจะหัด ต่อยมวยเเล้วผมน้ำหนักค่อนข้างน้อย อยากจะสอบถามผู้รู้นะครับว่า กีฬาที่เป็น การต่อยมวย สามารถ ออกกำลังกายเเล้ว เพิ่มน้ำหนักได้เหมือน ยกเวทไหมครับ ผมหนักเเค่ 50

คือเส้นเอ็นตรงข้อเท้าขวาอักเสบค่ะ หมอให้พัก 3-4 วัน ให้ยามาทาแล้วก็ยากินมาด้วย แต่ว่าเราพักมาประมาณเกือบอาทิตย์แล้ว รู้สึกอาการดีขึ้น แต่อยากรู้ว่าถ้าพักจนรู้สึกว่าหายดีแล้ว สามารถออกกำลังกายหนักๆ เช่

คือ เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือน แต่เรานั้นหักดิบมาเล่นแบบนี้เลย คือเราอ้วนด้วย เลยคุมอาหาร + เล่น HIIT ทุกวันเลย (นานๆจะพักด้วยสาเหตุป่วยหรือต้องทำธุระนานๆ) ช่วงแรกๆก็ขอยอมรับเลยนะว่ารู้สึก