เพื่อนพี่ๆน้องๆรู้ไหมค่ะ?? ว่าต้องทำยังไงให้ขาน่องเล็กลงได้เพราะหนูเป็นคนต้นขาเล็กแล้วน่องมันปั้นอ่ะค่ะมันเป็นกรรมพันธ์

คืออยากถามว่ามีวืธีไหนที่ช่วยลดต้นขาและน่องได้จริงๆมั้ยครับ คือเราเป็นที่ต่นขาและน่องใหญ่มาก (น่าจะเป็นกรรมพันธ์ เพราะพ่อแม่เราก็ขาใหญ่เหมือนกัน) แต่ไม่ใช่คนอ้วน (สูง 169 น้ำหนัก 63 รอบเอว 26) เวลาใส่

คือว่า หนูอายุ 13 น้ำหนัก 60 สูง 159 แต่ต้นขาและน่องใหญ่มาก เป็นกรรมพันธ์ แม่หนูเป็นคนขาใหญ่ สามารถลดได้ไหมคะ และแถวบ้านหนูไม่มีฟิตเนสด้วย อยากลดมากเพราะเพื่อนชอบล้อ แล้วหนูเคยร้องไห้เพราะมันมาหลายครั

คือขอท้าวความก่อนว่าตอนนั้นหนูอายุ7ขวบ หรือราวๆป.1 ตอนนี้หนูอายุ 12-13 กำลังจะขึ้นม.1 เรื่องก็ผ่านมานานพอสมควร แต่หนูอยากเอามาเตือนเป็นอุทาหรณ์ให้พวกพี่ๆไปสอนลูกหลาน เข้าเรื่องเลยนะคะ คือวันนั้นเป็นวั

คือไม่รู้ว่ากรรมพันธ์หรืออะไร เเต่ช่วงตัวเราสมส่วนพอดี เอาเป็นว่าไม่กังวลช่วงตัวเเต่กังวลช่วงล่างคือ ขาใหญ่ค่ะ ควรจะออกกำลังกายท่าไหนหรือกินอะไรบ้างดีคะ 

คือ หนูปวดขาตรงบริเวณน่องมานานแล้วค่ะ ปวดมาสักพักแล้ว แต่ช่วงนี้ ต้องเดินต้องยืนตลอด พอกลับห้องมา ก็จะปวดมากๆเลยค่ะ ทายาเท่าไหร่ก็ไม่หาย บริเวณที่หนูปวดจะเป็นตรงน่องค่ะ ซึ่งตอนนี้น่องของหนูมันแข็งมากๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูพยายามปั้นก้นแต่รู้สึกว่ามันไม่ค่อยโดนก้นเลยค่ะ เหมือนมันจะโดนแต่ต้นขามากกว่า ต้นขาหนูเริ่มใหญ่ขึ้น(หรือว่ากินเยอะ?) แล้วต้นขาด้านข้างมันก็นูนๆอ่ะค่ะ หรือว่าหนูเล่นผิดท่า เพราะหนูไม

ขาเราใหญ่เหมือนแม่ คือน่องจะเป็นปั้มๆเหลวๆ ทำยังไงให้ขาเรียวให้ขามันไม่เป็นปั้มให้พอดีกัน

พอดีหนูวิ่งมา ประมาณ1-2 เดือนแล้วอ่ะค่ะ ลดลงไป6โล เลยอยากถามว่า ถ้าวิ่งน่องขาจะใหญ่ใหมอ่ะค่ะ *ถ้ามีวิธีทำให้น่องขาเล็กก็ขอด้วยนะค่ะ ^^

ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศุกร์ 6.6 กม. 45นาที ก็คิดว่า มีวันพัก

เป็นมานานแล้วคะ ตั้งแต่อายุ13-14 อาจจะเป็นมานานกว่านี้ก็ได้ แต่ช่วงเด็กไม่ค่อยสังเกตุดูแลตัวเองเท่าไหร่ แล้วทีนี้มีเพื่อนทักครั้งแรก คือตอนอายุ13-14 เพื่อนเค้าทักเคยอ้วนมาก่อนหรอ ขาถึงแตก เราไม่เคยอ้ว