▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตัวเล็ก เล่นฟิตเนส ขอความรู้หน่อยครับ
ตอนนี้กำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส ที่ กกท
ผมอยากมีกล้ามหน้าอกสวยๆ แขนพอประมาณ ซิกแพ็ค (โอ๊ยย อยากได้)
อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารการกิน ตารางการออกกำลังกาย
แล้วถ้าเล่นประมาณ 3 เดือนจะเห็นผลมั้ยครับ จะได้มีกำลังใจ อิอิ
ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าครับ