ขอสูตรนึ่งอกไก่ หน่อยครับ พี่ ๆ น้อง ๆ

ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างครับ

ผมจำเป็นต้องกินอกไก่ชิ้นละ 200 กรัม วันละ 3 - 4 ชิ้นต่อวัน ทำได้เฉพาะ อบ นึ่ง ต้ม เท่านั้นครับ (เล่นเวทครับ) ใครพอมีสูตรแนะนำบ้างครับ เวลาไปกินตามรา้นสเต็กทำไมอกไก่เค้านุ่มจัง เวลามาทำกินเองแข็งกระ