หลังจากแท้งได้ประมาณ 1 อาทิตย์ออกกำลังกายได้ไหม

สวัสดีคะ เราเพิ่งจะเสียน้องไปได้สักประมาณอาทิตย์ 1 ละคะ อายุครรภ์ 10 week
หลังจากพักฟื้นฟูจิตใจจนสภาพจิตใจดีเหมือนเดิมแล้ว
เรารู้สึกอยากออกกำลังกายคะ ไม่ทราบว่าออกกำลังกายได้ไหมอะคะ
อย่างปั่นจักยานอากาศก้ได้อะคะ  หรือมีท่าออกกำลังกายอะไรแนะนำบ้างไหมคะ
คือตอนท้องเรากินเยอะมากๆ จนน้ำหนักขึ้น พอแท้งก้น้ำหนักก้ยังไม่ลงเท่าเดิมอะคะ
ขอคำแนะนำด้วยน้าค้า แก้มออกน่าบาน ก้นใหญ่มากเลยคะ