อยากจะถามเรื่อง ''การดื่มน้ำ'' ในช่วงลดความอ้วนครับ

คือผมก็เป็นคน คุมอาหาร ไม่เกิน 1200 และ ออกกำลังกายวันละ 1-2 ชม เช่นวิ่ง แอโรบิค กระโดดเชือก (ปั่นจักรยาน ไม่ไหว ขาใหญ่) โดยก็ทำมาเรื่อยตลอด น้ำหนักก็ลงนะครับ เหลือ 115 ละ จาก 130 ก่าๆ

ซึ่งส่วนตัวผมเป็นคนดิ่มน้ำเย็นเยอะมากๆวันหนึง 1-3 ขวด 1.25ลิตร เลย เพราะเป็นคนชอบดื่มน้ำเปล่า (แต่ก็มีบางทีกิน น้ำอัดลม 0% นะแต่เดือนละกระป๋องเล็กๆ)

และผมก็ยังเคยแอบกินชีทมิล ทุก 1 ครั้งต่อ 3 สัปดาห์เลย (หมูกะทะ บะหมี่พิเศษหมูแดง เป็นต้น) คือทำตารางใว้ครับ

แต่ไม่ว่าจะไปกินอะไรก็ตามผมก็จะดิ่มน้ำเยอะๆมาก ชอบกินเผ็ดด้วย เสมอๆ



แต่ล่าสุดพอผมไปออกกำลังกายที่ฟิตเนต วิ่งมาชั่วโมงแล้ว ด้วยสปีด 4.5-5.0 สลับเดิน ผมเหนื่อยมากๆเหงื่อก็เเยอะ

ก็เลยดื่มน้ำเข้าไปประมาณครึ่งขวดกว่าๆ อยู่ๆก็มีคนมาทักผมบอกว่า ''น้องทำไมดื่มน้ำเยอะจัง แบบนี้น้ำหนักจะลดได้ยังไง''

ผมฟังเค้าพูดผมก็งง ก็จากที่ศึกษามาเค้าบอกว่าการดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยเราไม่บวมน้ำ แถมจะทำให้น้ำหนักเราลงด้วยเพราะร่างกายได้รับน้ำพอ

ที่จะขับพวกโซเดียมออกมาได้ แถมร่างกายก็ต้องปรับสภาพตอนดื่มน้ำเย็นๆอีก


ผมลดแบบค่อยเป็นค่อยไปนะครับ เข้าใจว่าการลดมันต้องเรียงจาก น้ำ > กล้ามเนื้อ > ไขมัน ถึงจะผอมลงได้

ผมก็เลยบอกเค้าไปว่า ผมอ่านมาจากที่นั่นที่นี่ เค้าก็บอกมาว่าดื่มน้ำมากๆมันดีนะครับพี่

เค้าก็สวนกลับมาว่า .........


''น้องไปเชื่ออะไรในเน็ต ในพวกแชร์  บทความ อะไรแบบนั้น พี่อะลดมาจนหุ่นแบบนี้พี่ไม่ดื่มน้ำเยอะเลยนะ

น้องดื่มน้ำเยอะๆ มันก็ลดแต่น้ำที่กินเข้าไป ออกมานั่นหล่ะ มันไม่ถึงกล้ามเนื้อ ไขมัน ซะทีหรอก แล้วไม่นานน้องก็จะท้อ

แล้วกลับไปกินเยอะๆ โยโย่ เหมือนเดิม''


ผมก็เลยอยากจะถามว่า .... ตกลงที่เราหาข้อมูลมามันถูกหรือผิดกันแน่ การดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักหรอครับ

หรือผมทำผิดวิธีแบบที่เค้าบอกจริงๆ คือ ลดแต่น้ำในตัว ไม่ได้ถึงส่วนอื่นเลยครับ