สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องอยากให้พี่ๆเพื่อนๆช่วยให้คำปรึกษาหน่อยค่ะ
ตอนนี้ อายุ 19 ค่ะ น้ำหนัก 57.7 สูงเเค่ 153
ก่อนหน้านี้ น้ำหนักเเค่ 46 - 48 เเต่มีช่วงที่ก่อเข้ามหาลัยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยขึ้นมา 52-54
จึงซื้อยาลดความอ้วนมากินค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าอึดอัดมากเหมือนตัวจะเเตก
ขาใหญ่ น่องใหญ่มาก (น่องใหญ่กว่าเพื่อนผู้ชายเกือบทุกคน
)
อยากรู้ว่า ควรเริ่มในการลดยังไง ก่อนหน้านี้ใช้วิธีนับเเคล กับ เต้นตามคาดิโอในยูทูป เเต่ก็ไม่ค่อยช่วยอะไรเลย
หรือว่า ลดไม่ถูกจุดค่ะ ?
ใครให้คำปรึกษาได้ช่วยหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตัวตันมาก ช่วยหน่อย
ตอนนี้ อายุ 19 ค่ะ น้ำหนัก 57.7 สูงเเค่ 153
ก่อนหน้านี้ น้ำหนักเเค่ 46 - 48 เเต่มีช่วงที่ก่อเข้ามหาลัยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยขึ้นมา 52-54
จึงซื้อยาลดความอ้วนมากินค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าอึดอัดมากเหมือนตัวจะเเตก
ขาใหญ่ น่องใหญ่มาก (น่องใหญ่กว่าเพื่อนผู้ชายเกือบทุกคน
อยากรู้ว่า ควรเริ่มในการลดยังไง ก่อนหน้านี้ใช้วิธีนับเเคล กับ เต้นตามคาดิโอในยูทูป เเต่ก็ไม่ค่อยช่วยอะไรเลย
หรือว่า ลดไม่ถูกจุดค่ะ ?
ใครให้คำปรึกษาได้ช่วยหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ