ถั่วปากอ้ากินแล้วอ้วนไหม

ปีที่แล้ว น้ำหนัก 46 kg แต่มีพุง เลยเริ่มออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง รู้จักกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น จนเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและชอบออกกำลังกาย แต่ปีนี้น้ำหนักขึ้นมา ตลอด จนใกล้ 50 kg แล้ว ปัจจ

ปกติกินทุกวันตอนเช้า ถ้าลืมกินตอนเช้าก็จะกินเย็นหลัง 6 โมง เป็นอะไรหรือเปล่า  ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะกล้วยที่เรากินจะว่าเป็นกล้วยไม่สุกมันก็ยังไงอยู่เพราะถึงเปลือกมันสีเขียวอ่อนเเต่เนื้อข้างในมันเหมือนจะสุกเเล้วจริงๆค่ะอยากทราบว่ามันจะเป็นจะช่วยให้ผอมลงไหม

ผมกำลังเริ่มควบคุมอาหาร จะกินอะไรเลยหาข้อมูลก่อน ที่นี้ ผมก็หา ถั่วปากอ้า อันแรกบอก 340 แคล ต่อ 100กรัม อีกอันบอก 88 ต่อ 100กรัม ผมนี้งงเลยครับ ตกลงมันอันไหนกันแน่เพราะมันต่างกันเยอะ

พอดีว่าน้องชายของเราแพ้ถั่วปากอ้าอ่ะค่ะ เลยไม่กล้าให้กินถั่วชนิดอื่นเลย กลัวแพ้ เช่นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดิน ถั่วฝักยาว ฯลฯ สามารถกินได้มั้ยค่ะ ?? //ปล.ใครพอจะทราบบอกหน่อยน่ะค่ะ🙏🙏

ช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ จาก 76 ลงมา 73 ใช้เวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์แล้ว ก็เฉลี่ย อาทิตย์ละ 1 โล อะคะ การกินอาหารของเรา ในช่วงแรก จะกิน มื้อเช้าเป็น ข้าวโอ๊ต 3 - 4 ช้อนกินข้าว + นมดีน่างาดำส่วนน้ำตาลน้อย