กำลังจะเข้าวงการออกกำลังกายค่ะ ไปลองของ Uniqlo มารู้สึกไม่ต่างกับเสื้อในปกติเลย เลยไปถามเพื่อน เพื่อนแนะนำ Nike รุ่น medium หรือ high support เราไปดู official shop ในแอพแล้วปรากฎว่ารุ่น High สีดำไซซ

มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดศึกษาคนกว่า 85,000 คนในอังกฤษ แล้วพบว่าแค่เดินเพิ่มวันละนิด ก็ลดความเสี่ยง “มะเร็ง” ได้ถึง 11-16%ไม่ใช่ต้องวิ่งมาราธอน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจสิ่งท

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

ทำไงดีคะเสื้อพละสีฟ้าพอดีว่าเจ้าตัวนำไปซักเครื่องรวมกับเสื้อตัวอื่นๆด้วยค่ะพอซักเสร็จเสื้อพละกับมีคราปสีเหลืองเราเลยนำไปซักมือพอขัดไปขัดมามันก็ไม่ออกค่ะควรใช้อะไรดีคะแล้วเสื้อพละเป็นตัวใหม่ด้วยค่ะไม่เ

อยากถามสาวๆที่วิ่งมาราธอน ว่าใส่เสื้อในของอะไรกันบ้าง เพราะตอนนี้เกิดปัญหา คือ ใส่สปอร์ตบรา ของ ซาบีน่าอยู่ค่ะ มีทั้งแบบสวม และแบบธรรมดา แต่เกิดปัญหาการเสียดสีทั้งสองแบบเลยค่ะ แบบธรรมดา -> เสียดสี

ในโลกของงานออฟฟิศ หลายคนใช้ชีวิตเหมือนวิ่งมาราธอน ต้องเร่ง ต้องรีบ ต้องแข่งกับ KPI แข่งกับชื่อเสียง แข่งกับโบนัสปลายปี แต่พอผ่านมาหลายปี ผมกลับเริ่มเข้าใจว่า... คนที่อยู่ได้นาน อยู่ได้อย่างมีความส