หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
งานที่ต้องทำ 08:00~20:00 ทุกวัน จ.-ส. ทำงานสัปดาห์ละ 72 ชม. ถือว่างานหนักไหมครับ
กระทู้คำถาม
มนุษย์เงินเดือน
ทรัพยากรบุคคล
เจ้าของธุรกิจ
ปัญหาชีวิต
เงินเดือน โอที ดีแน่นอน
แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาทำงานอดิเรกผ่อนคลายสมอง
เช้าก็ต้องรีบไปทำงาน กว่าจะกลับถึงห้องก็ปาไปสามทุ่ม
เพื่อนๆทำงานกันสัปดาห์ละกี่ ชม. ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระบบประสาท สำคัญกว่าที่หลายคนคิด (ต่อ)
การดูแลรักษาระบบประสาทให้แข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อรัก
สมาชิกหมายเลข 8532283
คนทำงานเข้ากะ มีวิธีรักษาสุขภาพอย่างไรครับ
ผมทำงาน 3 กะ กะเช้า 08:00-17:00 กะบ่าย 16:55-01:30 กะดึก 00:30-08:10 และจะสลับกะทุกสัปดาห์ เช้า -ดึก-บ่าย ปัญหาของผมคือการพักผ่อนที่ไม่เป็นเวลา ทำให้เวลาออกกำลังกายวางแผนไม่ได้เลย อย่างกะเช้าเนี่ยพ
สมาชิกหมายเลข 2191770
กังวลผลการตรวจเลือด ทั้งๆที่ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ไปตรวจสุขภาพมาครับ งด น้ำ อาหาร ตั้งแต่เวลา 20:00 น. ไปเจาะตรวจเลือดประมาณ 08:00 น. ผลเลือดที่ได้มาอาการน่าเป็นห่วงมากครับ ทั้งๆที่เป็นคน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิ่ง , เวท อย่างน้อย
IMOSOLAS
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องเข้างานเป็นกะหน่อยครับ
ทั้งผม และ แฟนมีเวลาทำงานที่ต้องเข้างานเป็นกะในหนึ่งสัปดาห์ เวลางาน 08:00น. - 20:00น. และ 20:00น. - 08:00น. อย่างละ 3 วันมีวันหยุด 1 วัน อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายสักหน่อยครับ ว่าควรออกกำลังกายใ
สมาชิกหมายเลข 1271525
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายช่วงตอนกลางวันไม่มีแรงเท่าออกกำลังกายตอนเย็น
สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายโดยเล่นมวยไทยและเวทเทรนนิ่งค่ะ ความถี่คือประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เวลาออกกำลังกายหลังเลิกงาน ประมาณ 18:00-20:00 เราจะกินไข่ต้ม 2 ฟองประ
สมาชิกหมายเลข 4768681
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
6 เสาหลักสู่การมีสุขภาพที่ดี เริ่มวันนี้ ชีวิตเปลี่ยน โดย นพ.ธนีย์ ธนียวัน (Dr.Tany)
อ้างอิงจากหลักการของ Lifestyle Medicine ซึ่งเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันและรักษาโรคเรื้อรัง (NCDs) โดยมีแนวทางปฏิบัติที่ชัดเจนดังนี้ 1. การรับประทานอาหาร (Nutrition)🥗 เน้นการทานอาหารในรูปแบ
Lady_Simplicity
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในวัย 18 ปี
สวัสดีค่ะเรามาแชร์ประสบการณ์และอยากแลกเปลี่ยนความคิดกับทุกคนค่ะ อาการเริ่มแรกของเราต้องย้อนกลับไปเมื่อเดือนที่แล้ว เดือนพฤษจิกา ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราอินกับการออกกำลังกายมาก เรียกว่าออกแทบทุกวัน ส่วนใ
สมาชิกหมายเลข 6370179
เทคนิคอ่านหนังสือสอบให้ได้ผล สำหรับนักเรียนมัธยม
ความสำคัญของการวางแผนอ่านหนังสือ เทคนิคการจำเนื้อหาเร็ว Active Recall: อ่านจบแล้วปิดหนังสือ แล้วลองพูดหรือเขียนสรุปทันที (ห้ามอ่านซ้ำไปเรื่อยๆ) Spaced Repetition: ทบทวนเป็นระยะ (หลังอ่านจบ ->
สมาชิกหมายเลข 9371804
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
ทรัพยากรบุคคล
เจ้าของธุรกิจ
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
งานที่ต้องทำ 08:00~20:00 ทุกวัน จ.-ส. ทำงานสัปดาห์ละ 72 ชม. ถือว่างานหนักไหมครับ
แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาทำงานอดิเรกผ่อนคลายสมอง
เช้าก็ต้องรีบไปทำงาน กว่าจะกลับถึงห้องก็ปาไปสามทุ่ม
เพื่อนๆทำงานกันสัปดาห์ละกี่ ชม. ครับ