คนเป็นสิว ห้ามกินอะไร

เป็นสิวเยอะมาก สิวอักเสบอะไรประมาณนี้ครับ
แล้วคนเป็นสิวห้ามกินอะไรครับ
และควรกินอาหารแบบไหนครับ
กินขนมปังโอลวีต ได้ไหมครับ? นมถั่วเหลืองแลตตาซอย ได้ไหมครับ
ไมโลชนิดผง ได้ไหมครับ?