อยากสมัครฟิตเนส แถวบางกรวย ปิ่นเกล้า พระราม5

สนใจต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนัก ที่ค่ายมวยเพชรยินดี ซ.จรัญ 34 ค่ะ อยากหาเพื่อนหญิงไปออกด้วย เพราะเคยไปดูแล้ว ผู้ชายเยอะค่ะ แอบเขิน กับวิ่งที่สวนหลวง/พระราม8 ค่ะ

ปรึกษาค่ะ อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก คือ จะสมัครฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายที่บ้าน ดีคะ

ตามหัวข้อเลยครับ รายเดือน ปี ว่ากันไป ท่านใดสนใจ ชอบออกกำลังกาย IB มาคุยกันได้เลยครับ

คือเป็นคนที่ออกกำลังแล้วเหนื่อยง่ายเร็วเวอรฺ์มาก เลยไม่รู้จะออกยังไงให้มันดีต่อสุขภาพและผอมแบบไม่ย้วย ไม่ทราบว่ามีใครพอจะมีคำแนะนำให้บ้างไหมครับ ว่าถ้าเหนื่อยง่ายแบบนี้จะออกยังไงให้บรรลุเป้าหมายครับ ข

ราคาเทรนเนอร์ แพงจังแหะ แพงกว่าค่าฟิตเนสอีก ถ้าสมัครฟิตเนส ก็ไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์แล้ว ถ้าจ้างเทรนเนอร์ ก็ไม่มีเงินสมัครฟิตเนส มีเทรนเนอร์ที่แบบว่า จ้างแล้วมีสถานที่ให้เล่นด้วยเลยไหม จ่ายเป็นเดือนๆ

คือผมอายุพึ่ง 15 น้ำหนัก 40 สูง 169 เรียกได้ว่าผมโคตรพ่อโคตรแม่เลยครับ แล้วผมต้องการที่จะออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก แล้วก็อยากมีกล้ามนิดๆหน่อยๆ คือต้องเริ่มจากอะไร ยังไงบ้างครับ  วอนผู้รู้ช่วยตอบที

เราเข้างาน 8.30 น. ทุกวันน่ะค่ะ เพิ่งสมัครฟิตเนส (ที่ใต้ตึกออฟฟิศ) ไปน่ะค่ะ เลยอยากขอเคล็ดลับการจัดสรรเวลาให้ไปทำงานทันหน่อย ขอบคุณค่ะ