อยากผอมแบบไม่ให้ย้วย เลยไปสมัครฟิตเนส แต่ยังเล่นไม่ค่อยเป็น รบกวนท่านผู้รู้แนะนำวิธีออกกำลังให้ผมหน่อยได้ไหมครับ

คือเป็นคนที่ออกกำลังแล้วเหนื่อยง่ายเร็วเวอรฺ์มาก เลยไม่รู้จะออกยังไงให้มันดีต่อสุขภาพและผอมแบบไม่ย้วย  ไม่ทราบว่ามีใครพอจะมีคำแนะนำให้บ้างไหมครับ  ว่าถ้าเหนื่อยง่ายแบบนี้จะออกยังไงให้บรรลุเป้าหมายครับ ขอบคุณครับ