คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ลดอาหารรสจัด / อย่านอนดึก/ กินข้าวครบ5 หมู่ เน้นมื้อเช้า / กินอาหารไม่ปรุงรส หรทอปรุงนิดเดียวก็ดี / เลี่ยงตระกูลส้มตำ คอหมูย่าง / งดน้ำหวาน กินน้ำเปล่าที่ไม่เย็น / ถ้าลดของจุกจิกไม่ได้ก็กินของกินเล่นเอาเป็นผลไม้ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จะได้กินได้นานๆ
ออกกำลังไม่ต้องพูดถึงเนอะ ควรทำอยู่แล้ว
ออกกำลังไม่ต้องพูดถึงเนอะ ควรทำอยู่แล้ว
แสดงความคิดเห็น
ลดความอ้วน ยากจริงไรจริงอ่ะ ช่วยๆแนะนำกันหน่อยนะ
พอดีเราเป็นคนที่อ้วน บวม อืด กินเยอะหน่อยก็อ้วนแล้ ต้องกินน้อยกว่าคนปกติ
คือมันเป็นอะไรที่ทรมานมากนะสำหรับคนรักการกินเป็นชีวิตจิตใจ แต่กินเยอะไม่ได้
กินเท่าชาวบ้านก็ยังอ้วน ต้องควบคุมอยู่ตลอดเวลา อยากจะร้องไห้เป็นสายเลือด
แอบอิจฉาพวกที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน หุ่นยงคงสวยคงเป๊ะเหมือนเดิม
ใครมีพวกอาหารของกิน ที่แบบกินเล่นได้เพลินๆแล้วไม่อ้วน
อาหารที่กินแล้วอิ่มแล้วอยู่ท้องมาแนะนำเราบ้าง