อยากได้โคชลดความอ้วนสักคน

ก็ผมก็เป็นนักศึกษา ปีสองครับ อยากลดมากๆ ถ้าได้โคชดีๆ สักคน ชี้แนะ แนวทางที่ถูกต้องให้ผม ควรจะทำยังไง?

ผมจะปฎิบัติตามอย่างเคร่งคัดเลยครับ จะเป็นบุญคุณอย่างมากเลยครับ ผมสูง 186 หนัก 120 กว่าๆ ละครับ

รู้สึกอยาก ลดมากครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และ สิ่งอำนวยความสะดวกก็ไม่ค่อยมีเลยครับ เช่น ฟิตเนต สระว่ายน้ำ ไรแบบนี้อ่าครับ

ใครใจดี ช่วยผมด้วยน้า
แอดไลน์ผมมาละกันขอคุณครับ : tonshiganara