หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆมีวิธีนับแคลอรี่อาหารยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
กำลังลดน้ำหนักค่ะ ใช้วิธีออกกำลังกาย และทานนับแคลค่ะ แต่ไม่แน่ใจกับการนับของตัวเอง สับสนค่ะ555 ดูในเว็บก็ไม่ค่อยจะเหมือนกัน เพื่อนๆคนไหนมีเว็บนับแคลดีๆแนะนำหน่อยนะคะ พลีสสส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
อยากลดน้ำหนัก 15 kg ในเวลา 3 เดือน ต้องออกกำลังกายให้ได้วันละกี่แคลอรี่คะ
เคยอ่านเจอสูตรคำนวณเรื่องนี้ค่ะ แต่หากระทู้นั้นไม่เจอแล้ว อยากรบกวนสอบถามว่า ถ้าควบคุมแคลอรี่อาหาร ให้เพียวพอต่อลักษณะงานที่ทำในแต่ละวัน และออกกำลังกายลดน้ำหนักไปด้วย อยากลด 15 kg ภายใน 3 เดือน ไม่ทรา
*~ดอกเดซี่สีชมพู~*
ขอคำแนะนำค่ะ จะลดไขมันยังไงดีคะ ช่วยดูวิธีนับแคลกับตารางออกกำลังกายเราทีค่ะ
อายุ 19 สูง 159 น้ำหนัก 49 ค่ะ ปกติน้ำหนัก 44-45 แต่หกเดือนมานี้กินเยอะมาก น้ำหนักพุ่งค่ะ อาจจะดูไม่เยอะ แต่เรารู้สึกอึดอัดตัวเองค่ะ ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เต้นอะไรพวกนี้ แต่เว้นช่วงไปนาน กินเยอะ พุงขย
hillycamp
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
กำลังลดความอ้วน ถ้าลดแบบนี้จะโยโย่ไหมคะ ?
ถ้าเราบอกน้ำหนักไปทุกคนก็คงจะบอกว่ามันไม่ได้มาก แต่ส่วนสูงเราก็ไม่มากเหมือนกันค่ะ TwT สำคัญสุดคือตัวเราบวม แขน เอว ขา หนามาก เพื่อนชอบกอด บอกนิ่มดี แล้วก็จะมีคนทักตลอดทำไมบวมๆ เราเลยเริ่มควบคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 1896063
เจอแต่ตารางแคลอรี่ อยากได้ตารางสารอาหารด้วยครับ อยากรู้ว่าในแคลอรี่อาหารที่กินมีสารอาหารอะไรบ้าง
กำลังเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักตัว เจอตารางแคลลอรี่เพียบเลย แต่ไม่รู้ว่าในแคลอรี่ที่ได้นั้นมีสารอะไรบ้าง เลยคำนวนไม่ถูก ใครพอจะมีเว็บที่บอกสารอาหารอย่างละเอียด หรือ App ในมือถือก็ดีครับ
This Is Dome
ขอคำปรึกศาครับ
คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ
สมาชิกหมายเลข 8121614
อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ลดผิดวิธีในตอนนี้ตอนนี้โยโย่ค่ะ ต้องแก้ยังไง
พอดีน้ำหนักขึ้นค่ะ จาก50ขึ้นไป55เลยอยากลดน้ำหนัก เลยใช้วิธีลดโดยการนับแคลค่ะ แต่ไม่ได้ศึกษาล่ะเอียดกลายเป็นกินวันล่ะไม่ถึง1000แคลค่ะ น้ำหนักลงมาเหลือ53 ล่ะไม่ลงอีก เลยกลับมากินปกติค่ะแค่2วัน น้ำหนักข
สมาชิกหมายเลข 4913905
ไม่ได้กินของทอดมาครบหนึ่งเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่ขีดเดียว ถือเป็นเรื่องปกติมั้ย
ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด
สมาชิกหมายเลข 8026542
คนที่ดื่มน้ำเปล่าเยอะ รบกวนแชร์ประสบการณ์
ผมเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำเปล่า ทีนี้ อะไรก็มันขาดความพอดี ไม่ว่ามากไปหรือน้อยไป มันก็เกิดโทษได้ ก่อนหน้านี้ ผมไม่เคยนับเลยว่า วันนึง ผมดื่มน้ำเปล่ากี่ลิตร? เห็นมีสูตรคำนวณน้ำหนักและส่วนสูงอะไรด้วย รวมถึง
สมาชิกหมายเลข 5907903
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆมีวิธีนับแคลอรี่อาหารยังไงคะ