หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆมีวิธีนับแคลอรี่อาหารยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
กำลังลดน้ำหนักค่ะ ใช้วิธีออกกำลังกาย และทานนับแคลค่ะ แต่ไม่แน่ใจกับการนับของตัวเอง สับสนค่ะ555 ดูในเว็บก็ไม่ค่อยจะเหมือนกัน เพื่อนๆคนไหนมีเว็บนับแคลดีๆแนะนำหน่อยนะคะ พลีสสส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลด 5 กก.แล้ว
ทานแบบนับแคล น้ำหนักลงไป 5 กก.แล้วค่ะ เฉลี่ยลงไปเดือนละโล ดูตัวเองในกระจกก็เฉยๆ หน้าก็ยังอ้วนเหมือนเดิม แต่ที่รู้สึกได้คือกางเกงหลวมขึ้น วันนี้มีคนมาทักว่าผอมลงยิ่งรู้สึกภูมิใจ เป้าหมายคือลดอีก 5 กก.
สมาชิกหมายเลข 807733
แนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือ ตอนนี้น้ำหนัก 56.2 สูง 159 ซม. มีหลายคนทักว่าอ้วนขึ้นมาก+พี่ชายลดน้ำหนัก ลงไปได้ประมาณ 15 โล เลยเป็นแรงบันดาลใจ เรื่มลดน้ำหนักขึ้นมา ก็เริ่มจากการนับแคลลอรี่ เดินแทนใช้มอเตอร์ไซต์ ออกกำลังกายบ้าง(
สมาชิกหมายเลข 811344
ขอคำแนะนำเรื่องปริมาณการกินด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 19 ปี สูง 147 ซม. น้ำหนัก 40-41 กก. (ใช้เวลาลด 6 เดือน จาก 47 กก. โดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกายค่ะ) คือปัจจุบันเรากำลังพยายามเพิ่มการกิน จากเมื่อก่อนกินน้อย ประมาณ 800 กว่าแคลค่ะ ตอนนี้
yoyowoo
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
ขอคำแนะนำค่ะ จะลดไขมันยังไงดีคะ ช่วยดูวิธีนับแคลกับตารางออกกำลังกายเราทีค่ะ
อายุ 19 สูง 159 น้ำหนัก 49 ค่ะ ปกติน้ำหนัก 44-45 แต่หกเดือนมานี้กินเยอะมาก น้ำหนักพุ่งค่ะ อาจจะดูไม่เยอะ แต่เรารู้สึกอึดอัดตัวเองค่ะ ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เต้นอะไรพวกนี้ แต่เว้นช่วงไปนาน กินเยอะ พุงขย
hillycamp
กำลังลดความอ้วน ถ้าลดแบบนี้จะโยโย่ไหมคะ ?
ถ้าเราบอกน้ำหนักไปทุกคนก็คงจะบอกว่ามันไม่ได้มาก แต่ส่วนสูงเราก็ไม่มากเหมือนกันค่ะ TwT สำคัญสุดคือตัวเราบวม แขน เอว ขา หนามาก เพื่อนชอบกอด บอกนิ่มดี แล้วก็จะมีคนทักตลอดทำไมบวมๆ เราเลยเริ่มควบคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 1896063
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา
สมาชิกหมายเลข 7167235
อยากลดน้ำหนัก 15 kg ในเวลา 3 เดือน ต้องออกกำลังกายให้ได้วันละกี่แคลอรี่คะ
เคยอ่านเจอสูตรคำนวณเรื่องนี้ค่ะ แต่หากระทู้นั้นไม่เจอแล้ว อยากรบกวนสอบถามว่า ถ้าควบคุมแคลอรี่อาหาร ให้เพียวพอต่อลักษณะงานที่ทำในแต่ละวัน และออกกำลังกายลดน้ำหนักไปด้วย อยากลด 15 kg ภายใน 3 เดือน ไม่ทรา
*~ดอกเดซี่สีชมพู~*
รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆมีวิธีนับแคลอรี่อาหารยังไงคะ