เรื่องนี้มันก็4ปีแล้วนะ แต่ผมอยากจะเล่าเรื่องการลดน้ำหนักของผมให้ฟัง.......
😆การเริ่มลดน้ำหนักของผมเริ่มเมื่อตอนปิดเทอม
กำลังขึ้น ม.3 น้ำหนักอยู่ที่ 92-93 สูง 178 ซม. อ้วนมากครับ
ทำไหม? ผมถึงลดความอ้วน
1. เพื่อนๆชอบเรียกว่า อ้วน อายมากครับ
2. อยากมีแฟน
3. ทำอะไรก็ลำบาก เสื้อผ้าหาใส่ยากมาก
4. แรงบันดาลใจจากคนที่เรารักและแอบชอบ
มาต่อเลยครับ เริ่มแรกผมเริ่มลดการกินอาหารที่ให้พลังงานสูง และเริ่มออกกำลังกายทุกๆเย็น และทุกๆวัน เป็นประจำ การกินของผมอะหรอมีอะไรบ้างมาดูกัน
1.อาหารเช้า กินบ้างไม่กินบ้าง (ส่วนมากกินนะที่ไม่กินเพราะไม่ทันรถโรงเรียน
2.อาหารกลางวัน กินเกาเหลาผักอย่างเดียวไม่มีเนื้อไม่กินลูกชิ้น บ้างวันก็กินข้าวกับปลาดุกของโปรด กินปลาย่อยง่ายนะคับ
3.เย็นไม่กินครับ ซื้อผลไม้เตรียมไว้ตอนเย็นเลยครับ
และออกกำลังตอนเย็นของผม
3.1 วิ่ง
3.2 ตีแบด
3.3 เล่นบอล
ผมออกกำลังหนักนะเพราะมีแรงบันดาลใจจากคนที่เราชอบ (ผมทำได้นะแต่คนอื่นผมไม่รู้)
หลังออกกำลังกายเสร็จผมกินผลไม้กับน้ำเปล่าพอ
ที่สำคัญนอนเร็วจะดีมากครับ 2ทุ่มเริ่มเข้านอนจะดีครับ
เพราะร่างกายแข็งแรง และมีแรงออกกำลังกายในวันต่อไปครับ (ในระยะที่ผมลด ผมไม่เคยเตะน้ำอัดลม น้อยครั้งที่จะกินเนื้อส่วนมากเน้นผักผลไม้จะดีครับบอกเลย (จบเรื่องการกินและออกกำลังของผมแล้วนะครับ)
ถามผมว่าเคยท้อไหม ตอบเลย ว่า บ่อยครับ
ช่วงแรกที่ผมลดเหลือ82-83 ผมท้อครับ เหนื่อยลดไปแล้วไม่รู้ว่าจะดีขึ้นหรือป่าว ลดแล้วจะหล่อไหม เขาจะชอบเราไหม ผมคิดหนักเลยคับ แต่ผมก็สู้ต่อครับ เพราะเรายังทำไม่สำเร็จ อาจจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงก็ได้ ให้คุณคิดว่า ลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง และก็ลดต่อไปเรื่อยๆจนถึง73-74 โล ผมรู้สึกว่าตัวเองว่าคล่องตัวกว่าเดิม มีคนชมว่าไปทำอะไร มา ผอมขึ้นนะเนี่ย เนี่ยละคับ
แรงบันดาลอีกแรงที่ทำให้ผมมีกำลังใจลดต่อไปเรื่อยๆ
จนมาถึงจุดเปลี่ยนชีวิตเลยครับ ในเวลาปีกว่าผมลดน้ำหนักจนเหลือ 62-63ซึ่งอยู่ในเกณท์ สมส่วน บวกกับคนที่โรงเรียนมีคนมองขึ้นเยอะ (ผมไม่ได้หลงตัวเองนะ ให้คุณคิดว่าเขามองคุณ ให้คิดในแง่ดีไว้ครับ จะได้ไม่เสียใจ เชื่อผม) ก็จริงๆละครับ จากตอนนั้นเริ่มมีผู้หญิงมาจีบ ซึ่งผมงงมากครับ ครั้งแรกในชีวิตเลย เขินเลย
(ไม่ได้หลงตัวเองนะ ให้คุณคิดว่าคุณยอมเหนื่อย ยอมคุมอาหารยอมทำให้ตัวเองดูดีให้มีคนมาชอบมาจีบ)
ตอนนั้นจะบอกว่าผมฮอตก็ได้นะ ☺☺ซึ่งมันเป็นชีวิตวัยรุ่นที่หาได้ยากครับ
ปล. ผมขอเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่กำลังลดความประสมความสำเร็จตามฝันเลยนะครับ คิดในแง่ดีไว้ครับ
(ปัจจุบันผมกลับมาอ้วนเหมือนเดิมนะครับ ความสุขเล็กๆ สมัยเรียน) บายๆครับ
ลดน้ำหนัก จาก 92 เหลือ62 ภายในปีกว่า เพื่อนๆคิดว่าเร็วปะ
😆การเริ่มลดน้ำหนักของผมเริ่มเมื่อตอนปิดเทอม
กำลังขึ้น ม.3 น้ำหนักอยู่ที่ 92-93 สูง 178 ซม. อ้วนมากครับ
ทำไหม? ผมถึงลดความอ้วน
1. เพื่อนๆชอบเรียกว่า อ้วน อายมากครับ
2. อยากมีแฟน
3. ทำอะไรก็ลำบาก เสื้อผ้าหาใส่ยากมาก
4. แรงบันดาลใจจากคนที่เรารักและแอบชอบ
มาต่อเลยครับ เริ่มแรกผมเริ่มลดการกินอาหารที่ให้พลังงานสูง และเริ่มออกกำลังกายทุกๆเย็น และทุกๆวัน เป็นประจำ การกินของผมอะหรอมีอะไรบ้างมาดูกัน
1.อาหารเช้า กินบ้างไม่กินบ้าง (ส่วนมากกินนะที่ไม่กินเพราะไม่ทันรถโรงเรียน
2.อาหารกลางวัน กินเกาเหลาผักอย่างเดียวไม่มีเนื้อไม่กินลูกชิ้น บ้างวันก็กินข้าวกับปลาดุกของโปรด กินปลาย่อยง่ายนะคับ
3.เย็นไม่กินครับ ซื้อผลไม้เตรียมไว้ตอนเย็นเลยครับ
และออกกำลังตอนเย็นของผม
3.1 วิ่ง
3.2 ตีแบด
3.3 เล่นบอล
ผมออกกำลังหนักนะเพราะมีแรงบันดาลใจจากคนที่เราชอบ (ผมทำได้นะแต่คนอื่นผมไม่รู้)
หลังออกกำลังกายเสร็จผมกินผลไม้กับน้ำเปล่าพอ
ที่สำคัญนอนเร็วจะดีมากครับ 2ทุ่มเริ่มเข้านอนจะดีครับ
เพราะร่างกายแข็งแรง และมีแรงออกกำลังกายในวันต่อไปครับ (ในระยะที่ผมลด ผมไม่เคยเตะน้ำอัดลม น้อยครั้งที่จะกินเนื้อส่วนมากเน้นผักผลไม้จะดีครับบอกเลย (จบเรื่องการกินและออกกำลังของผมแล้วนะครับ)
ถามผมว่าเคยท้อไหม ตอบเลย ว่า บ่อยครับ
ช่วงแรกที่ผมลดเหลือ82-83 ผมท้อครับ เหนื่อยลดไปแล้วไม่รู้ว่าจะดีขึ้นหรือป่าว ลดแล้วจะหล่อไหม เขาจะชอบเราไหม ผมคิดหนักเลยคับ แต่ผมก็สู้ต่อครับ เพราะเรายังทำไม่สำเร็จ อาจจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงก็ได้ ให้คุณคิดว่า ลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง และก็ลดต่อไปเรื่อยๆจนถึง73-74 โล ผมรู้สึกว่าตัวเองว่าคล่องตัวกว่าเดิม มีคนชมว่าไปทำอะไร มา ผอมขึ้นนะเนี่ย เนี่ยละคับ
แรงบันดาลอีกแรงที่ทำให้ผมมีกำลังใจลดต่อไปเรื่อยๆ
จนมาถึงจุดเปลี่ยนชีวิตเลยครับ ในเวลาปีกว่าผมลดน้ำหนักจนเหลือ 62-63ซึ่งอยู่ในเกณท์ สมส่วน บวกกับคนที่โรงเรียนมีคนมองขึ้นเยอะ (ผมไม่ได้หลงตัวเองนะ ให้คุณคิดว่าเขามองคุณ ให้คิดในแง่ดีไว้ครับ จะได้ไม่เสียใจ เชื่อผม) ก็จริงๆละครับ จากตอนนั้นเริ่มมีผู้หญิงมาจีบ ซึ่งผมงงมากครับ ครั้งแรกในชีวิตเลย เขินเลย
(ไม่ได้หลงตัวเองนะ ให้คุณคิดว่าคุณยอมเหนื่อย ยอมคุมอาหารยอมทำให้ตัวเองดูดีให้มีคนมาชอบมาจีบ)
ตอนนั้นจะบอกว่าผมฮอตก็ได้นะ ☺☺ซึ่งมันเป็นชีวิตวัยรุ่นที่หาได้ยากครับ
ปล. ผมขอเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่กำลังลดความประสมความสำเร็จตามฝันเลยนะครับ คิดในแง่ดีไว้ครับ
(ปัจจุบันผมกลับมาอ้วนเหมือนเดิมนะครับ ความสุขเล็กๆ สมัยเรียน) บายๆครับ