สอบถามเรื่องการกินของ นักเล่นกล้ามคับ

ขอถามเรื่องการกินอาหารหน่อยคับ ควรได้รับโปรตีน คาไฮเดรท ต่อวันเท่าใหร่

  การกินอาหารต่อมื้อ ควรได้รับโปรตีน คาไฮเดรท เท่าใหร่ต่อมื้อ

  ส่วนมากกิน วันละกี่มื้อหรอคับ

  แล้วขอ เมนูอาหาร ที่กินกันหน่อยได้ใหมคับ ขอบคุณมากคับ

   < ขอการคิด การรับสารอาหารในร่างกายต่อวันหน่อย ก็ดีนะคับ >