สำหรับคนอายุ 35-40 ปี กับการวิ่งระยะ 11.5 km. ควรใช้เวลาเท่าไรครับ
แยกเวลาเป็น 3 ระดับ
- คนปกติส่วนใหญ่ทั่วไป ที่นานๆจะออกกำลังกายซักครั้ง
- คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 3-4 วัน/สัปดาห์
- นักวิ่งประจำในงานมาราธอนต่างๆ