หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอน 11.5 km. ควรใช้เวลาเท่าไร
กระทู้คำถาม
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สำหรับคนอายุ 35-40 ปี กับการวิ่งระยะ 11.5 km. ควรใช้เวลาเท่าไรครับ
แยกเวลาเป็น 3 ระดับ
- คนปกติส่วนใหญ่ทั่วไป ที่นานๆจะออกกำลังกายซักครั้ง
- คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 3-4 วัน/สัปดาห์
- นักวิ่งประจำในงานมาราธอนต่างๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุขึ้นหลัก 40 วิ่ง 10 km. ให้ได้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง พอจะเรียกได้ว่าร่างกายฟิตกว่าคนธรรมดาทั่วไปในรุ่นเดียวกันได้มั๊ย
อายุ 40 วิ่ง 10 km. ทำเวลาให้ได้ต่ำกว่าชั่วโมง เรียกว่าฟิตได้หรือเปล่า หรือว่าต้องต่ำกว่า 55 นาที ถึงจะเรียกว่าฟิตได้ โดยปกติจะซ้อมวิ่งอยู่ 2 ระยะ คือ 5 km. และ 10 km. และก็จะมีกำหนดเวลาไว้เป็นมาตรฐา
Lionel Nobi
(SR) Khoyai Half-marathon ท้าแดด 21.1 กม. / 1 ชั่วโมง 40 นาที กับกันแดดสาย Sport Biore UV Athlizm
ช่วงนี้เก็บตัววิ่งวนในบ้านป้องกัน COVID-19 เลยว่างมาก 😂 อยากเขียนเล่าประสบการณ์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่เขาใหญ่ ตามคำชวนของ Biore ให้มาทดสอบครีมกันแดดสาย Sport ตัวใหม่จากญี่ปุ่น Biore UV Athlizm กัน ซึ่งนอก
Oung_Teen
หยุดวิ่งออกกำลังกายไป 3 เดือน กลับมาวิ่งใหม่ กว่าจะวิ่งได้เหมือนเดิมนานไหม ครับ
เมื่อ เกือบ 3 เดือนที่แล้ว กระดูกเท้าด้านข้างแตกเพราะเดินตกอิฐตัวหนอน ทำให้ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายเลย แต่ปั่นจักยาน 40 นาที แทน ก่อนนี้ วิ่งวันละ 5-6 กม. ใช้เวลา 30-35 นาที ตอนนี้ รู้สึกว่าเท้าหายดี
Money_Engineer
แชร์ประสบการณ์ออกรถไฟฟ้าคันแรกครับหลังใช้มา 1 ปีครับ และเหตุผลที่เลือกคันนี้
จริงๆต้องบอกว่าช่วงรถไฟฟ้าออกใหม่ๆ ผมไม่ได้สนใจเลยนะครับ เพราะราคาช่วงเปิดตัวประมาณปี 64-65 ของหลายๆยี่ห้อ นั้นแพงระดับ 1 ล้านอัพทั้งนั้น ซึ่งราคามันสูงมากไป แต่มาเริ่มสนใจรถไฟฟ้าจริงๆตอนกลางปี 2567 เ
mentosmalon
"ลุง" เริ่มที่เท่าไรในความคิดสาวญี่ปุ่น 🧑
คุณลุงในความรู้สึกคือผู้ชายที่มีอายุเท่าไหร่?? . อินฟูลดังในเมืองนาโกย่า จ.ไอจิ ช่อง Maaccy ได้สัมภาษณ์สาววัยรุ่นในเมืองเพื่อขอความเห็นพวกเธอว่า "คุณลุงในความรู้สึก มีอายุตั้งแต่เท่าไร ??" .
เม่าบนยอดดอย
ซ้อมวิ่งระยะไกล และปั่นจักรยานด้วย จัดตารางวิ่งยังไงดีครับ
ผมตั้งเป้าไว้ว่าจะลงมาราธอนปลายปีนี้ หรือไม่ก็ต้นปีหน้า ช่วงนี้ผมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน ระยะทางรวมประมาณ 40 กม. (มีวิ่งยาว 1 วัน ประมาณ 15-20 กม.) ถ้าเข้าแผนฝึกมาราธอน ก็ต้องเพิ่มขึ้นอีก ส่วนจักรยาน ผม
heima
ฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในชีวิตของผม
วันนี้ผมได้มีโอกาสวิ่งฮาล์ฟมาราธอนรายการpat rangsit เป็นครั้งแรกในชีวิตตลอดเวลา44ปีที่ผมเกิดมาบนโลกนี้ ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยคิดเลยว่าผมจะมีโอกาสได้มาวิ่งระยะยาวอย่างนี้เพราะผมเคยมีปัญหาหัวเข่าเจ็บจากการ
bubeboyd
Civic FD จะเปลี่ยนน้ำมันเครื่องจากเบอร์ 40 มาเป็น 30 ดีมั้ยครับ
รถ civic FD วิ่ง 120,000 km. ถึงรอบเช็คระยะแล้วครับ ผมใช้ mobile 1 0w-40 มาตลอดตั้งแต่ 60,000 km. จนถึงปัจจุบัน ถ้าผมจะเปลี่ยนไปใช้ยี่ห้อเดิมแต่ลดความหนืดลงเป็นตัว 5w-30 จะมีผลเสียอะไรหรือเปล่าครับ เห
DUNGDING
อยากอัพวิ่งเร็วควรใช้ที่ถ้วงน้ำหนักขาไหม
พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่
สมาชิกหมายเลข 5832650
รถไฟ 3 สนามบิน ทำได้อยู่ 2 อย่าง ล้มสัญญาที่แก้ใหม่กับล้มประมูล ที่ควรเร่งทำคือทางคู่+รถ brt ตะวันออก
สัญญารถไฟ 3 สนามบินก็ทำการแก้ไขกันใหม่อยู่เรื่อย ยิ่งแก้ไป ก็มีแต่รัฐที่เป็นฝ่ายเสียเปรียบ เอื้อประโยชน์ให้เอกชนมากกว่า จึงควรยึดสัญญาเดิม ส่วน cp จะไม่ยอมทำรถไฟจนหมดอายุความก็ไม่เป็นไร รัฐสร้างรถไฟเอ
สมาชิกหมายเลข 4764697
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งมินิฮาล์ฟมาราธอน 11.5 km. ควรใช้เวลาเท่าไร
แยกเวลาเป็น 3 ระดับ
- คนปกติส่วนใหญ่ทั่วไป ที่นานๆจะออกกำลังกายซักครั้ง
- คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 3-4 วัน/สัปดาห์
- นักวิ่งประจำในงานมาราธอนต่างๆ