เวลาจะเป็นประจำเดือน แล้วอารมณ์ อ่อนไหวมากค่ะ ทำไงดี ToT

คือเป็นมา 2-3 เดือนละค่ะ อาการนี้ แบบเวลาประจำเดือนใกล้จะมา อารมณ์เสียง่ายมากกกกก  
ร้องไห้ง่ายมาก ใครพูดไรนิดไรหน่อยก็น้อยใจ คือบางทีเหวี่ยงไป ก็มานั่งคิดได้ว่า ตูเหวี่ยงเพื่อ? เรื่องนิดหน่อยเอง
มีวิธีแก้ไหมคะ รู้สึกแย่อ่ะ

ปล.ไม่รู้จะแท็กห้องอะไร เลยแท็กห้องคุณแม่เผื่อจะรู้อ่ะค่ะ
ปล.2 แท็กปัญหาชีวิต คือมันเป็นปัญหาจริงๆอ่ะ