หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หยุดเล่นกล้าม1เดือน กล้ามหายไหม??
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แพทย์
บาดเจ็บเป็นๆหายๆบริเวณไหล่หน้า เรยจะหยุดพัก เพราะพักไม่กี่วันหายเจ็บกลับไปเล่นก็กลับมาเจ็บอีกปวดช่วงไหล่ วนไปมา เรยคิดว่าจะพักซัก1เดือนให้หายแน่ๆ แล้วกล้ามจะหายไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้เล่นเวท 1 อาทิตย์ กล้ามเนื้อจะลดมั้ย
ต้องไปต่างจังหวัดค่ะ ;( ไปน่าจะประมาณ 1 อาทิตย์ ไม่ก็ 3-5 วัน คงไม่ได้เล่นเวทกับคาดิโอ้ เเงๆ กลัวว่าต้องมาพยายามสร้างกล้ามเนื้อใหม่อ่าคะ เพราะพึ่งเล่นเวทได้ไม่นานมานี่
สมาชิกหมายเลข 989050
ถ้าหยุดออกกำลังกายไปนานๆ แล้วกล้ามเนื้อจะหายไหม?
เป็นคนออกกำลังกายมาตลอดคะ วิ่ง คาร์ดิโอ เวท T25 ออกจนรู้สึกว่าเรามีมวลกล้ามเนื้อเยอะขึ้น คือน่องไม่ย้วย พุงท้องน้อยไม่มี ต้นขากระชับขึ้นมาก แต่พักหลังนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณ1เดือนแล้วคะ เนื่องจา
Sweetsy
ถ้าเลิกเล่นเวท แล้ว กล้ามจะหายไปไหมครับ??
ถ้า เราเลิกเล่นเวท กล้ามจะหายไปไหม คือ ผมพอจะทราบอยู่ว่า ถ้าเราเลิกเล่น เราก็ควรจะลดปริมาณอาหารลงด้วย เพราะร่างกายไม่ได้ออกกำลัง พลังงานเลยเผาผลานน้อยลง แต่ ผมอยากจะทราบว่า ถ้า เราไม่ได้เล่นเวทแล้ว แต
สมาชิกหมายเลข 1835900
ใช้ผ้าห่มช่วยตัวเองจนเสร็จ แล้วปวดท้องน้อยจี๊ดๆ
ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกก่อนว่าเราไม่ได้ตั้งใจทะลึ่งนะคะ อยากสอบถามค่ะ เราช่วยตัวเองกับผ้าห่มมาตลอด พอเรียบร้อยแล้ว จะมีตึงๆ ที่ท้องน้อย แค่ แปปเดียว ปวดๆ แล้วหาย ไป ไม่มีอาการอะไรอีก แต่พอ มาอาทิตย
เจ้าหญิงแห่งทราย
ถ้าต้องหยุดเล่นเวทประมาณ1เดือน ยังควรต้องกินโปรตีนหรือพวกwheyเหมือนเดิมไหมครับ ถ้าไม่กินกล้ามจะหายไหมครับ
ถ้าไม่เล่นเวทเลยใน1เดือน ต้องกินโปรตีนเหมือนเดิมไหมครับ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหาย พอดีใกล้สอบ ไม่มีเวลาเล่น จะไม่กินก็กลัวมวลกล้ามเนื้อหาย จะกินเยอะ แต่ไม่ได้เล่นเวทก็กลัวอ้วน รบกวนผู้รู้ทีครับ
เกาเหลาล่องหน
ใน 1 อาทิตผมเล่นเวทโดยไม่มีวันหยุดเลยจะเป็นไรใหมครับ
ผมมีตารางเล่น 5 วัน วันละ 2 ส่วนกล้ามเนื้อ โดยพยายามเล่นส่วนที่ห่างกันในวันถัดไป ติดต่อ โดยไม่ได้กำหนดวันพักเลย จะมีผลเสียใหมครับ จริง ๆ มีวันพักอะแหละแต่ผมเปลี่ยนให้เล่นแบบเบา ๆ คือวันที่ 1 เล่นอก
สมาชิกหมายเลข 1726567
ถ้าเล่นฟิตเนสเป็นประจำ แล้วหยุดเล่น 1 เดือน ร่างกายจะเป็นอย่างไรคะ?
เราเล่นฟิตเนสเป็นประจำมา 2 ปีค่ะ สัปดาห์ละ 3-4 วัน ส่วนใหญ่เล่นเวทค่ะ ร่ายกายฟิตและเฟิร์มสมใจมากๆ จนกลายเป็นติดการออกกำลังกายไปแล้ว แต่เนื่องด้วยเหตุเรื่องส่วนตัวทำให้ จะไม่ได้เข้ายิมเป็นเวลา 1-2 เดือ
whatsername17
ถ้าหยุดออกกำลังกาย เกือบๆ อาทิตย์ จะเป็นไรมั้ยคะ
ช่วงนี้งานเยอะค่ะ ไม่ค่อยมีเวลา ถ้าออกกำลังกาย ก็ต้องนอนน้อย เราก็เลยเลือกนอนดีกว่า หนักแค่าทิตย์เดียว ก็จะมีเวลาออกในอาทิตย์หน้า แต่พอหยุดมาแค่ 2 วัน รู้สึกเฟลๆ ค่ะ กลัวอ้วน กลัวกลับไปออกแล้วจะออกไ
จักรกลข้ามเวลา
ถ้าจะเริ่มเล่นกล้าม ออกกำลังกายซัก 1 เดือน จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงใหมครับ?
สอบถามคนที่ออกกำลังกาย พวกเพิ่มกล้าม หรือ นน.ตัว ครับ ถ้าเราใช้เวลาซัก 1 เดือน ดูแลตัวเอง พร้อมกินอาหารเสริมเช่น Protein เสริมต่างๆ และเล่นกล้ามไปด้วย เช่นพวก drum bells อยากถามว่า เวลาเท่านี้ จะเร
สมาชิกหมายเลข 1679521
ถ้าหยุดเวทอีกกี่วันกล้ามเราจะหาย และคนที่ไม่เวลาก็สร้างกล้ามได้(เทคนิค)
ผมชื่อโด่งครับผมก็ได้ศึกษามาได้ความรู้เพียงพอตัวครับเกี่ยวกับเรื่องนี้และวันนี้ผมก็จะมาตอบทุกคนครับ ถ้าเราหยุดเล่นกล้าม1สัปดากล้ามจะยังไม่หายผมบอกเลยครับว่าไม่หายสิ่งที่หายคือพละกำลังของคุณครับใ
สมาชิกหมายเลข 4713580
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หยุดเล่นกล้าม1เดือน กล้ามหายไหม??