ผิดหวัง,อกหัก ออกกำลังกายช่วยได้ ?

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

แต่ก่อนเคยคิดนะว่าคำว่า "ปิดตาข้างนึง" มันเป็นเพียงชื่อเพลง วันนี้ผม:)เข้าใจเลยว่าคำธรรมดาๆคำนี้ ผ่านเรื่องราวมาสาหัสก่อนถึงจะพุดคำนี้ได้😭😭😢😢😢 #คนอกหัก

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

เพื่อนผู้หญิงผู้ชาย ได้หมดเลยครับ ขอบคุณล้วงหน้าครับ