วิ่ง 10กิโลเมตร ควรใช้เวลาเท่าไหร่ครับ?

สวัสดีครับ เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปร่วมแข่งขัน กีฬา ไตรกีฬาที่ กทมครับ เป็นงานที่จัดโดย สหวิริยา กับ Goal adventure asia โดยมีการแข่งขันทั้งหมด สองวัน วันเสาร เป็นการแข่งขันไต

ท่า Honma คือ หนึ่งในท่าที่นักยิมนาสติกจากทั่วโลกนิยมทำตอนเล่นอุปกรณ์ประเภทห่วงอยู่บ่อยครั้งเหมือนกับพวกท่ายากอื่นๆเช่น Iron Cross, Maltese และ Yamawaki ครับ เพราะท่านี้ถือว่าเป็นท่าที่ไม่ได้ยากจนเกิน

พงศกร แปยอ คว้าเหรียญเงินวีลแชร์เรซซิ่ง 800 เมตรชาย T53 ในศึก พาราลิมปิก เกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส ฝรั่งเศส การแข่งขันมหกรรมกีฬา พาราลิมปิก เกมส์

ตอนนี้อายุ 35-36 ปกติออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำบ้าง ครั้งละ 2 กิโลเมตร แต่ว่ายช้าเลย ใช้เวลาประมาณ 55-60 นาที ว่ายเร็วกว่านี้ไม่ไหว เหนื่อยเกิน เดี๋ยวว่ายไม่ต่อเนื่อง แต่ถ้าถามวิ่ง ไม่ได้วิ่งเลยครับ 5

เมื่อวาน 22 มีนาคม 2569 ผมไปวิ่งงานวิ่งนึงที่จัด ขึ้นแถวๆบ้าน ชื่องานคือ งานวิ่งหนีหมอ วัดบัวผัน ครั้งที่1 2 พิธีกร อารมณ์ดี คนในวงการวิ่งคงคุ้นหน้าคุ้นตากันดี ทางเข้าวัดบัวผัน ผมเองลงว