หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งเริ่มวิ่ง 4.2 กม.ค่ะ ใช้เวลาซักเท่าไหร่ดีคะ
กระทู้คำถาม
มาราธอน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
คือเราเพิ่งเริ่มวิ่งไม่นานค่ะ ตอนนี้วิ่งๆเดินๆได้มากสุดก้5.43กม.ค่ะ ใช้เวลาเยอะมากก 50 นาทีได้ค่ะ
ช่วงหลังเเรงเริ่มหมด
เเล้ว เราลองดูเวลาตอนเราวิ่ง4.2กม.ดู ได้ประมาน35นาทีค่ะ เลยอยากถามทุกคนว่ามันช้าไปรึเปล่าอ่ะคะ ด้วยระยะทางเเละเวลาเเบบนี้ จะลองลงสนามวันที่ 6 ธค.นี้ค่ะ ควรปรับยังไงบ้าง
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Wave 100 เก่าๆ จะติดหลอดให้สว่างขึ้นติดเเบบไหนดีครับ
คือขับรถตอนกลางคืนบ่อยครับ เลยลองอยากให้ไฟหน้าสว่างขึ้น จากที่ศึกษาดูสนใจ philips m5 35/35w Wave 100 รุ่นนี้ น่าจะ 25/25 w รึเปล่า ไม่เเน่ใจว่า ที่เเน่ๆเป็นไฟแบ
สมาชิกหมายเลข 756038
อยากขอคำแนะนำว่าควรเติมลมยางล้อหน้ากับล้อหลังเท่าไหร่ดีคะ
เดิมใช้มิตซู นิวแลนเซอร์ เติมยางหน้าหลัง 32 คันใหม่เป็น แอททราจ ทางศูนย์แจ้งมา 32 หน้าหลังเหมือนเดิม แต่พอมาเช็คลมตอนเติมน้ำมันเป็น 35 หมดทั้ง 4 ล้อ เลยอยากทราบ
สมาชิกหมายเลข 2100971
สอบถามเรื่องลดหน้าอก (ผู้ชายครับ)
ปกติทุกวันนี้วิ่งวันละประมาณ 3 กม. บวกกับเล่น ฟิตเนต รวมๆเเล้ว ประมาณ 35 นาทีครับ ตอนนี้ นน 68 สูง 165 อยากจะลดช่วงหน้าอกไม่เชิงนะครับคือผมเป็นผู้ชายมีนมนมหย่อย
สมาชิกหมายเลข 3052700
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 ก
สมาชิกหมายเลข 7872999
วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้อะไรไหม
วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้กำลังหรือกล้ามขาไหมครับ กำลังปอดก็ดี เพราะมีคนบอกว่าวิ่งเเบบนี้ไม่ได้อ่ะไร
สมาชิกหมายเลข 7203015
วิ่ง 1 กม ภายใน 5 นาที ผู้หญิงอ้วน
สวัสดีค่ะ เรามีเวลาประมาณ 40 วันในการเตรียมตัววิ่ง 1 กม ให้ได้ภายใน 5 นาทีค่ะ เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ลองมาหัดวิ่งได้ 2 ครั้ง 1 กม ปาไป 10 นาทีนิดๆเลยค่ะ พอจะมี
klymmyzaa
เครือง บิน คอปเตอ ทหาร ถ้าให้นักเเข่งรถอาชีพ
ดู วิดิโอ สอนขับคอปเตอ 30 นาที เเล้วให้ นักเเข่งรถคนนี้ ขับคอปเตอ จริง บินไป 100 กม เเล้ว บินลง ในสถานที่ที่ บินลงง่าย การเรียนรู้ จาก vdo เเค่ 30 นาทีมีโอกาศทำ
สมาชิกหมายเลข 2163029
Xpeng X9 ปี 2026 ชาร์จ 8 นาที วิ่งได้ 400 กม. วิ่งไกล 750 กม. เปิดให้จองในจีนแล้ว
Xpeng X9 ปี 2026 เป็น MPV ไฟฟ้า 7 ที่นั่ง ที่มาพร้อมเทคโนโลยีใหม่หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ระบบ เลี้ยวล้อหลังอัตโนมัติ แบตเตอรี่ 5C ชาร์จเร็วพิเศษ และระยะทางวิ่งสู
สมาชิกหมายเลข 8577804
ทำไมร่างกายใจร้ายกับเราจัง
วิ่ง 10 กม. ใช้เวลาเกือบ 1 ชม. เผาผลาญพลังงาน 630 kcal เทียบเท่ากับน่องไก่เพียงแค่ 2 น่องเอง แต่ตอนเวลากินน่องไก่ทอด 2 น่องใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที และไม่เหนื่อยด้
ไอติมไข่เต่า
เพิ่งลงสนามงานวิ่งครั้งแรก ถ้าเราวิ่งช้ามากๆ Staffเค้าจะรอเราไหมอ่ะคะ?
วันอาทิตย์นี้จะลงสนามงานวิ่งครั้งแรกในชีวิต ตื่นเต้นจังค่ะ ตัวเองเป็นคนวิ่งช้ามาก แต่มั่นใจว่า 5 กม. วิ่งครบแน่นอน ถ้าเหลือเราคนสุดท้าย โดยที่วิ่งช้ามากๆ Staff
leowinner
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มาราธอน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งเริ่มวิ่ง 4.2 กม.ค่ะ ใช้เวลาซักเท่าไหร่ดีคะ
ช่วงหลังเเรงเริ่มหมด
เเล้ว เราลองดูเวลาตอนเราวิ่ง4.2กม.ดู ได้ประมาน35นาทีค่ะ เลยอยากถามทุกคนว่ามันช้าไปรึเปล่าอ่ะคะ ด้วยระยะทางเเละเวลาเเบบนี้ จะลองลงสนามวันที่ 6 ธค.นี้ค่ะ ควรปรับยังไงบ้าง
ขอบคุณค่ะ