ฟุตบอลนี่ fat burn อย่างดีเลยหรือ เห็นหุ่นนักบอลแต่ละคนละเท่ห์มาก ลีนๆ ซิกแพ็คชัดๆ

เห็นหลายคนบอกว่าตู้แช่เป็นผู้หญิง แค่เทคฮอร์โมนเพศชาย ….. แบบนี้ไม่ผิดเงื่อนไขหรอ ?? “ อนาคตทอมเทคฮอร์โมนเพศชาย มีกล้ามเนื้อ มาตบกับผู้หญิงก็ได้หรอครับ” - ถ้าทำเเบบนั้นได้จริงๆ ป

พอดีพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะ อาจจะไม่ได้วอร์ม ก่อน ตื่นมา ปวดบ่าแถวต้นคอ 2 ข้าง แถมเจ็บท้องน้อยด้วยค่ะ ควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ จะเป็นอะไรมั้ยคะ

ผมเป็นskinny fat มาได้ประมาณ 2ปี ครับเป็นจากการลดน้ำหนักแบบบอดอาหาร เเล้วที่นี่เมื่อปีที่เเล้วผมเลยเริ่มเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ผมเล่นมาเรื่อยๆแล้วก็กินเท่าค่า tdee ผ่านมา1ปีหุ่นผมดูมีกล้ามเนื้อแล

การที่นักกีฬาอ้วน หนา ตัน อืดอาดเชื่องช้า โดดไม่ขึ้น นี่บอกเลยว่าอาหารการกินคือหนักแป้งและน้ำตาลมาก คนไทยตอนนี้ติดหวานกันมากโดยเฉพาะเด็กรุ่นใหม่ กินแต่ชานมไข่มุก กินแต่จังค์ฟู้ด ไม่แปลกที่เห็นอินฟลูยั

อายุ 40 สูง 176 หนัก 77 แต่กล้ามเนื้อมีน้อย ไขมันตรงพุงเยอะมาก fat น่าจะ 20% ขึ้น เนื่องจากชอบดื่มมานาน ปัจจุบันกำลังจะลดละเลิกครับ หากมีเป้าหมายคือต้องการลดไขมัน เพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้น รูปร่า