เป็นคนผอมแต่มีไขมัน อยากมีหุ่นลีนๆควรทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมน้ำหนัก 50 โล แต่ผมค่อนข้างมั่นใจว่ามีไขมันเยอะพอตัว เช่นตรงน่องเนี่ย เล็กมาก แต่พอบีบๆน่องเนี่ยบีบได้เยอะเต็มมือเลย ไม่รู้นึกภาพออกป่าว หรือ ตรงต้นขาเนี่ย เวลาขยับไปขยับมามันก็เด้ง ผมเลยอยากมีหุ่นลีนๆไขมันน้อยกล้ามไม่ต้องใหญ่มากแบบพอให้เห็นกล้ามชัดหน่อยผม ผมควร cardio บวก วิดพื้น นี่โอเคมั้ยครับหรือควรทำไง แล้วถามอีกว่า ถ้านับจากวันนี้ผมคุมอาหาร เเล้ววิ่งเนี่ยประมาณกีเดือนน่องผมถึงจะฟิตครับ