อยากรุ้อาหารที่ช่วยลดหน้าท้องพร้อมออกกำลังกายรับ

กระทู้คำถาม
สวัสดีครับผมอยากรถ้ว่าอาหารที่ทานละไม่อ้วนแล้ช่วยลดหน้าท้องได้นี้มีอะไรมั้งครับ พร้อมออกกำลังกายนะคับ เพราะผมซิตอัพทุกวัน วันละ 60-100 แล้วแต่อารม แล้วก้อทาน นม,แอปเปิ้ล ทุกวันอะครับช่วงแรกก้อยุบไปนิดหน่อย หลังๆก้อเริ่มไม่ยุบควร ทานอาหารประเภทไหนแล้วออกกำลังกายอะไรครับ
....รบกวนผู้รุ้หน่อยครับ....
ขอบคุณครับ..

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่