ถ้าผมอยากเพิ่มน้ำหนัก จาก 57 -> 65

เนื่องจากว่าน้ำหนักผมคงที่มาสิบปีละ ระบบเผาผลาญดีเหลือเกิน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (ผมเลือกกินด้วยแหละ)

ที่ผมจัดไว้ ไม่รู้ว่ามันจะเพิ่มได้เยอะหรือเปล่า กิน 3 มื้อ เน้นนอนเร็ว

-อกไก่ กินทุกมื้อ
-นมถั่วเหลืองแลคตาซอย กล่องใหญ่ราคา 16 บาท กินทุกมื้อ
-ไข่ต้ม หนึ่งมื้อ มื้อสุดท้าย

ทั้งหมดนี้ อยู่ที่ประมาณ 150 บาทต่อวัน
บริโภคอย่างนี้ทุกวัน จะมีกระทบอะไรหรือเปล่า
เน้นน้ำหนักเพิ่ม แต่ก็ไม่เน้นไขมัน

รบกวนผู้รู้ตอบทีนะครับ