นน. ลงแต่ไขมันไม่ลด TT

เมื่อก่อนผมเคยหนัก 77 กก. ตอนนี้ผมหนัก 60 กก. น้ำหนักลดไป 17 กิโล
แต่ผมยังมีไขมันเยอะมาก บริเวณท้อง ต้นแขน ต้นขา หน้า ผมควรออกกำลังกายอะไรดีครับ
ที่ช่วยลดไขมัน  วิ่งดีไหมครับ