กระดูกคนเราทั้งตัวรวมกัน หนักแค่2-4กิโลเองหรอครับ

วันก่อนผมขึ้นไปยืนบนเครื่องอะไรซักอย่างในฟิตเนสครับ ละจะมีกระดาษออกมาบอกว่ามีมวลกล้ามเนื้อเท่าไหร่ ไขมันกี่เปอเซ็น มวลกระดูกกี่กิโล
ของผม3โลหน่อยๆ ของพี่อีกคนที่ไปด้วยกัน ดูแล้วกระดูกข้อมือใหญ่หนากว่าผมเยอะ สูงกว่าเยอะด้วย แต่มวลกระดูกก็ประมาณ3.8-3.9 กิโล เลยสงสัยนะครับว่ามวลกระดูกคนเรามีแค่นี้จริงๆหรอ แล้วผู้หญิงที่ตัวเล็กๆจะมีมวลกระดูกเท่าไหร่ ละพวกที่ชอบบอกว่าตัวหนักเพราะโครงใหญ่ หนักกระดูก พวกนี้มวลกระดูกเค้ากี่กิโลกันครับ

ปล.ถ้าผมยังอยากให้กระดูกใหญ่และหนากว่านี้ มีเมนู+วิธีออกกำลังกายแนะนำมั้ยครับ หรือว่าแก่แล้วไม่สามารถเพิ่มได้อีกแล้ว