อยากลดน้ำหนัก 5 กิโล 1 เดือนค่ะ

กระทู้คำถาม

คือเราอยากลดน้ำหนัก 5 กิโลภายในหนึ่งเดียวอะค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทานอย่างไรบ้าง มีตารางการกินไหม เราเรียนมัธยมนะคะว่างออกกำลังกายแค่ช่วงเสาร์อาทิตย์อะค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2634326

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ อายุ 31 ปีค่ะ จาก 111 กิโล ตอนนี้เหลือ 98 กิโล สูง 173 ค่ะ ช่วงแรกลดน้ำหนัก ตัดแป้งออกค่ะ ไม่ทาน น้ำหนักลง แต่ขับถ่ายลำบาก ขับถ่ายค่อนข้างยาก เลยมาทาง

สมาชิกหมายเลข 7820979

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

โภชนาการ

ฟิตเนส

ช่วยจัดตารางการออกกำลังกายลดน้ำหนักหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับลดน้ำหนักไปครั้งที่แล้ว สัปดาห์แรกที่มีเวลาว่างตลอดเลย ควบคุมอาหารงดข้าวเย็น ไปวิ่งอีกครึ่งชั่วโมง น้ำหนักลงไป(ตรงส่วนเลขทศนิยม)

สมาชิกหมายเลข 1334291

ลดความอ้วน

ลดน้ำหนักยังไงดี?

คือเราอยากผอม แต่เคยลองลดแล้วมันลดลงแล้วก็ขึ้น ตอนนี้น้ำหนัก80 กิโลค่ะแต่ก่อนหนัก86กิโล ไม่รู้ว่าลดมาได้ไงเราอยากลดมากๆๆเพราะเราว่าถ้าเราผอมก็คงสวย(หลงตัวเองแป๊

สมาชิกหมายเลข 3441702

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

แนะนำตารางการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนักเกือบ 90 กิโลแล้วค่ะ ไม่อยากลดโดยการกินยาลดน้ำหนักหรือว่าอาหารเสริมค่ะ ว่างทั้งอาทิตย์เลยค่ะ อยากได้ตารางออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 4539497

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

ขอคำแนะนำเรื่องตารางออกกำลังกายและลดน้ำหนักหน่อยคะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ รบกวนผู้รู้แนะนำเราทีนะคะ คือตอนนี้เรามีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักอีก 2.5 กิโลค่ะ ภายใน 1 เดือน ตอนนี้เราหนัก 61.5 ค่ะ (สูง 165) จากการออกกำลังกายข

Never Let Me Go

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

แพ้ท้องหนักมาก ใครมีวิธีบรรเทาบ้างแนะนำให้หน่อยคะ

เริ่มแพ้ท้องตั้งแต่เข้าสัปดาห์ที่ 5 และตอนนี้มาถึงสัปดาห์ที่ 8 แล้ว ด้วยอาการพะอืดพะอมตลอดเวลา คลื่นไส้ ไม่ชอบอาหาร ไม่ชอบทานน้ำ และตอนนี้เหม็นทุกสิ่งทุกอย่างที

สมาชิกหมายเลข 8499785

อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์

น้ำหนักขึ้นมา2กิโล ภายใน2วัน เกิดจากอะไรได้บ้างครับ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเก

สมาชิกหมายเลข 5294138

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

เราควรทำ IF ไหมค่ะ เป็นเบาหวาน

เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอแล

คุณแม่ร่างหมี

ลดความอ้วน

โรคเบาหวาน

น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 6

สมาชิกหมายเลข 9014646

ลดความอ้วน

การฝังยาคุมกำเนิด

แก้น้ำหนักนิ่ง

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 7343540

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารคลีน ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก 5 กิโล 1 เดือนค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ