ออกกำลังกายท่าไหนเลือดสูบฉีดได้ดีครับ

เพื่อไทยหมดท่า ไม่มีนโยบายใหม่ ไม่มีคนรุ่นใหม่ เน้นเอาตัวรอดจากเลือดไหลไม่หยุด ใครตาสว่างแล้วบ้างเมื่ออวยพรลิ้ม วันที่จับมือ กับรวมไทยสร้างชาติ ลุงตู่ กับ ปชป. มาร่วมรัฐบาล ทำ บก.ลายจุดเสียศูนย์ ต่อม

อยากรู้ค่ะ ถ้าเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงสมองมากๆ จะมีแนวโน้มสมองทำงานดีขึ้นไหมคะ ขอบคุณค่ะ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

อยากให้หัวใจไม่เหนื่อยง่าย สูบฉีดเลือดดี 1. การออกกำลังกายหัวใจต้องอยู่โซนไหนครับ อย่างน้อยกี่นาที 2. บอดี้เวท ช่วยเพิ่มความฟิตได้มั้ย ( ถ้าได้ควรออกแบบไหน เวลาพักนานมั้ย )

**ขอเริ่มก่อนว่า ผมไม้ได้มาต่อว่าใคร กลัวจะดราม่ากัน ผมไม่ซีเรียสเรื่องพวกนี้ คืองี้ครับ ผมมีเพื่อน (จริงๆแกแก่แล้ว) เป็นคุณลุงคนนึง เป็นชาวฮ่องกง แกพักอยู่คอนโดเดียวกับผม ทุกๆเย็น เราจะเจอกันที่ห้อง