คนยุ่งๆ ยุ่งมากๆ มีวิธีจัดการกับชีวิตอย่างไร??

อยากเก่ง อยากสวยหุ่นดี อยากเป็นคนมีจิตใจดีมีสติ อยากมีตังค์มากกว่านี้ อยากสุขภาพแข็งแรง

รู้ค่ะว่าอยากจะได้อะไรก็ต้องทำ แต่ชีวิตในแต่ละวันมันแน่นมากกกกกก
- ทำงานประจำ 9-5 ตามประสาพนักงานเงินเดือน
- ช่วยแฟนดูแลธุรกิจส่วนตัวหลังเลิกงานสองคืนต่ออาทิตย์
- เรียนภาคค่ำ ป.เอก
- ทำหน้าที่แม่บ้าน ดูแลบ้านรับส่งลูก

อยากออกกำลังกายก็ห่วงอ่านหนังสือไม่ทัน จะออกกำลังกายบางทีก็เหนื่อยจากงาน จะนั่งสมาธิก็ต้องคอยหนีลูกและสามีกวนใจ จะลดความอ้วนก็ต้องนอนดึกแล้วก็หิวเครียดกิน พอหมกมุ่นกับตัวเองมากๆ แฟนก็งอนอีก ม่ะมีเวลา อยากทำงานเพื่อสังคมแต่ก็ไม่มีเวลา

เข้าใจค่ะทุกอย่างล้วนเป็นข้ออ้างในการที่จะทำอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง แต่อยากได้คำแนะนำจากผู้ที่มีความยุ่งในชีวิตแบบเรา ว่าจัดการรักษาสมดุลให้กับชีวิตอย่างไร  ขอบคุณมากกกกกค่า

ปล. แท็กห้องไกลบ้านเพราะอยู่ในอเมริกาค่ะ