เวย์โปรตีนกินยังไงหรอครับ

คือผมอ่านฉลากข้างกระปุก เขาบอกให้กิน วันละ 1-2 ครั้ง ผสม 2ชต ในน้ำ 400 มล คือเนี่ยผมงงตรงนี้ครับ ครั้งละ 400 มล หรือว่าทั้งวัน400มลแบบแบ่งดื่มครับ ฮ่าๆ ช่วยผมทีผมโง่ ง้อวววว!

ขออภัยหากตั้งผิดห้องคือผมไม่รู้ตั้งห้องไหนครับ