มีเว็บไซต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายไหนแนะนำบ้างคะ ?

มีคนเข้ามากระทู้เยอะมั้ย

ปัจจุบัน นน 81  ขอบคุณครับ

http://pantip.com/topic/33154857 ย้ายมากระทู้นี้นะคะ เรียบเรียงใหม่ให้ดีขึ้นค่ะ พอดีกระทู้นี้ใช้มือถือพิมพ์ ผิดเยอะ เลยเปลี่ยนเป็นใช้คอมแทนค่ะ แก่แล้วก็ตาไม่ดีอ่ะค่ะ

ถ้าเราเล่นแต่ leg press ก้นเราจะเด้งได้เหมือนกับเราเล่น squat รึเปล่าคะ?

อยากสอบถามครับ ว่านักวิ่งเขาออกกำลังกายอะไรบ้าง นอกจากวิ่ง ? รู้สึกว่าหุ่นนักวิ่งสวยมาก อยากมีหุ่นแบบนั้น...

ลบละน้า

สวัสดีค่ะ คือปกติเราเป็นคนออกกำลังกายดึก ประมาณ 20:30-22:00 กินข้าวมื้อสุดท้ายราวๆ 5โมง หรือ6โมง ประมาณประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าตอนนี้เราจะปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย เป็น5-6โมงเย็นแทน หลังออกกำลังกายเรากินอ