ทำยังไงให้เลิกนิสัยขี้หงุดหงิด

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนมี2บุคคลิกอะคะ ส่วนมากนิสัยค่อนข้างไปทางอารมณ์ร้อน ขี้หงุดหงิด โมโหง่ายค่ะ คือเห็นนิดๆหน่อยก็หงุดหงิด อย่างเช่น เวลาใครทานอาหารแล้วกัดช้อน เราจะเริ่มหงุดหงิดแล้วละคะ หรือเวลาเห็นคนอื่นเดินคุยโทรศัพท์มือถือก็รู้สึกหงุดหงิดแบบรำคาญตาอะไรอย่างนี้ และคนคุยโทรศัพท์มือถือเวลาเดินจะเดินปิดทาง ซึ่งทพให้หงุดหงิดกว่าเดิม แล้วเป็นคนเสียงดังด้วย ทำให้เวลาไม่พอใจจะพูดเสียงดัง เรารู้นะคะมันเป็นมารยาทที่ไม่ดี แต่เผลอเสียงดังตลอดเลย เห็นบางคนใจเย็นมาก นิ่งๆ เราก็อยากเป็นแบบเขาบ้าง แต่ความอดทน หรือลิมิตของเรามันต่ำมากเลย เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าทำยังไงให้ใจเย็นลงได้บ้าง ลดอาการขี้หงุดหงิดได้บ้างค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ