**ขอดูชุดออกกำลังของสาวๆหน่อยค่ะ :)

มีฟิตเนต ที่เครื่องเล่นหลาหลาย สภาพดี ราคาไม่สูงมาก แถวรามอินทรา กม8 บ้างมั้ยครับ แนะนำให้หน่อยครับ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือเป็นคนที่ข้อมือ กับแขนเล็กมาก อ่านตามในเน็ตเขาบอกว่าให้สร้างกล้ามเนื้อ ให้ยกดรัมเบล ให้ออกกำลังกาย ถามผู้รู้ค่ะ ออกกำลังกายหรือยกดรัมเบลต้องทำท่าไหนคะ ข้อมือและแขนถึงจะใหญ่ขึ้น จะโยคะหรือเล่นกีฬาหร

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้หนัก92 สูง168 ออกกำลังกายคุมอาหารมาได้ประมาณ6อาทิตย์ จาก 104กิโล ตอนนี้ลดมา92ค่ะแต่ว่ามีข้องสงสัยคือ ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราออกกำลังกายหนักๆเช่นเดินเร็วสลับวิ่งขึ้นเนินสูง1

สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่ว

พอดีว่าอยากจะรู้ว่าเกณฑ์น้ำหนักคนทั่วไปกับนักกีฬาใช้เกณฑ์เดียวกันไหมครับ  ผมกับเพื่อน เพื่อนผมดูตัวใหญ่กว่าผม เเต่ผมน้ำหนักเยอะกว่า ผมเล่นกีฬาด้วยครับ

พอดีอยู่หอไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส เลยอยากจะหายางยืดมาเล่น(แบบที่มีแรงต้านหลายๆเส้น) แต่เลือกหาดูในเว็บ เห็นมีราคาตั้งแต่ราวๆ 400 จนถึง 2000 กว่า กลัวว่าซื้อถูกๆมาคุณภาพจะไม่โอเค ซื้อแพงไปก็กลัวว่าจะโดนหลอ

กำลังจะย้ายไปอยู่กรุงเทพ 3 เดือน ใกล้ BTS พระโขนง มีโยคะร้อนที่ไหนบ้างคะ หาข้อมูลแล้งเจอแต่ absolute yoga

เมื่อเทียบกับพวกนักมวย นักไตรกีฬา นักบาส นักยกน้ำหนัก นักรักบี้/อเมริกันฟุตบอล โดยรวมเเล้วนักฟุตบอลถือว่าสัดส่วนเล็กสุด/อ่อนเเอสุดใช่ไหมครับ ป.ล.ผมอาจจะเข้าใจผิดหรือถูกผมก็ไม่ทราบครับ วอนผู้รู้ตอบหน่อ